脾胃养生粥推荐

2016-12-23

脾胃养生粥1、姜糖紫苏粥：

紫苏叶3-6克，生姜5片，糯米60克。粥成后可加红糖15克搅匀。

脾胃养生粥2、扁豆花粥：

白扁豆花15克，粳米100克。先用粳米煮成粥后，加入扁豆花，再煮沸5分钟，即可服食。

脾胃养生粥3、葛根粥：

葛根30克，粳米60克。先煮葛根取汁，去渣，以药汁煮粥。既能生津止渴，又有助降低血压、降血糖，适合高血压、糖尿病人食用。

脾胃养生粥4、南瓜粥：

南瓜20克，粳米60克。共同煮粥服食。解毒、养胃且适宜糖尿病人服用。

脾胃养生粥5、麦仁大米粥：

取大麦仁、白米各150克，淘净煮粥。有消暑降温、止渴生津、补中益气之效。

脾胃养生粥6、绿豆藕片粥：

绿豆60克，鲜藕20克，鲜薄荷3片。将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染。

脾胃养生粥7、蒲公英粥：

蒲公英30克，粳米100克。蒲公英水煮留汁，加米煮粥。可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。

脾胃养生粥8、苦瓜薏米粥：

苦瓜15克，薏米60克，共同煮粥。有清热祛湿作用，也可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。

脾胃养生粥9、苦瓜粥：

苦瓜100克洗净去瓤切成小块，大米100克淘净加水煮沸后，再放入苦瓜、冰糖、精盐适量，煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。

脾胃养生粥10、西瓜皮粥：

取鲜西瓜皮200克，用清水洗净，削去硬皮和红瓤，切成小块;粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加水1000毫升，用中火烧开，改为小火慢煮半小时，再放入切好的西瓜皮，一同煮至米烂汤稠，表面浮起粥油即可根据个人口味调制食用。中医认为，西瓜皮味甘性凉，具有清热、解毒、利尿之功效。适用于肥胖人群和患有慢性肾炎、糖尿病人以及夏季从事高温作业的人员。

脾胃养生粥11、芹菜粥：

连根芹菜90克切碎，同粳米100克煮粥，有平肝清热、止咳健胃、降压降脂的功效，可减轻因高血压引起的头痛头胀。

脾胃养生粥12、胡萝卜粥：

鲜胡萝卜120克切碎，同粳米100克煮粥，有健胃补脾、助消化、预防高血压的功效。

脾胃养生粥13、荷叶粥：

鲜荷叶一张水煮留汁，同粳米100克煮粥，有清暑利湿、降压降脂的功效。

脾胃养生粥14、红枣绿豆粥：

取红枣100克、绿豆300克，加水1.5升，明火煮沸后再改文火炖熬，到绿豆酥烂止，加白糖100克调匀晾凉食用。有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效。

脾胃养生粥15、百合金银花粥：

百合50克洗净，金银花6克焙干研成细末。粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥，然后放入金银花及适量白糖调匀食用，有清热消炎、生津止渴之功效。

脾胃养生粥16、苦瓜杏仁粥：

将苦瓜去瓤切丁，与杏仁一起过开水焯烫，捞出后加入盐、味精、香油搅拌均匀即成爽口凉菜，可搭配粥一起食用。

脾胃养生粥17、杏仁粥：

取去皮杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用。有祛痰止咳、下气平喘之功效。

脾胃养生粥18、麦冬粥：

麦冬30克，煎汤取汁，与粳米100克煮粥，常食能养心滋阴安神，润肺祛暑降温。

脾胃养生粥19、白果糯米粥：

糯米150克、白果(鲜)112克、白砂糖100克，圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟;糯米移到炉火上煮开，改小火煮10分钟;白果洗净，加入粥内同煮至熟软;白果内再加入白砂糖调味，熄火盛出食用。

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