篮球运球要领教学视频

2017-06-14

篮球运球技术的要领是同时发力的时候用手指、手腕控制方向,用肘和肩往下运,有看过相关教学视频吗?下面小编给大家分享篮球运球要领教学视频,谢谢阅览。

篮球运球要领视频

篮球运球要领介绍

运球的时候,躯干的位置非常重要,要保持躯干在防守人和球之间,这样可以保护好球.

也就是这个位置,运球的时候,两个腿要稍微分开一些,比肩稍微宽一点,很舒适的位置,而且重心要下来。有时候我们讲重心下来,有人是直腿往前倾,弯腰,重心就失去了,没有平衡,应该是曲膝,背稍微有些直,像坐在小椅子上似的,头要抬起来,观察场上情况,这样运球。手是这样,随时保护,有人过来挡差。

另外还有一点我讲一下眼睛的位置,眼睛你要看着你的防守人,但是实际上你要看穿你的防守人,视线从这儿看过去,而且有余光,这样能随时观察场上情况,判断,如果哪儿出现了机会了,这个球就传出去了,这是运球应当注意的。

我们有的人运球太高,甚至到肩这么高,有两点不好,运球高,距离长了,容易失误,另外还容易被人打掉,所以运球应该低一些,一般情况下不超过腰,在膝关节以下,这样运球,注意手的保护。

原地运球

首先要注意重心的保持,两脚开立,略略靠近肩,切勿往前哈腰,姿势象坐在一个椅子上,重心不要前倾,坐着,腰要直,相对直一些,这样大家看他的两个脚,重心在两个脚之间,重心不要钱倾。大家注意,运球的时候,如果用右手运球的时候,要注意左手,左手要保护球,不让防守人过来。运球的时候,一定要永远保持球与人的身体和防守者,人的身体在防守者和球之间,另一只手要去挡着。

大家来试一试,开始运球,注意球运的不要高,永远不要运的高过腰部。现在练习左手运球,开始,这个时候要注意右手的位置,右手是挡着,起一个保护作用,重心是在两脚中间,保持身体平衡,而且背要直,放松放松,肩要放松,球不要运得高,抬头,观察场上的情况。

原地两边拉的运球练习。下面还是运球,原地运球,前后拉的这种运球,抬头,一定注意用眼睛余光观察场上的情况,重心还应该稍微低一点,不要前倾,有点像坐着,换手,换那只手,同样,还是抬头,永远注意抬头,往下坐一点,注意腰背保持直一点,相对直,不要往前倾,重心在两个脚的中间,另一只手保护球,手要支起来,肩放松,抬头。

更多相关阅读

最新发布的文章