高血压的中医养生知识

高血压，中医属于“眩晕”、“头痛”范畴。本病为一种常见发病，老年人长期从事脑力劳动者多见，下面就是小编为大家整理的关于高血压方面的中医养生知识，供大家参考。

高血压中医养生方法是什么

(一)起居调养法

养成生活有规律的习惯，劳逸结合，保持精神舒畅，保证充足睡眠，脑力劳动者避免用脑过多。控制饮食，减轻体重。服用降压药要慎重，不可降压太低太快，以免引起不适和其他并发症。

(二)药物调养法

1.常用验方

(1)野菊花15克，决明子15克，豨莶草15克，水煎每日1剂，分2次服。(2)玉米须25～30克，水煎，每日1剂，分3次服。

2.中成药

(1)牛黄降压丸，每次2丸，每日2次，用于有头眩晕、头痛、失眠、耳鸣者。(2)复方罗布麻片，每次2片，每日3次，用于头晕、心悸、失眠者。(3)当归龙荟丸，每次9克，每日1～2次，用于面红目赤、大便干、小便黄者。

(三)饮食调养法

戒烟酒，进低盐、低脂、易消化食物。平时可常服食药茶等。

(1)芹菜或蓬蒿菜250克，洗净后用开水烫2分钟，切细捣烂饮汁，每次服1杯，每日2次。(2)鲜山楂10枚，白糖30克，捣烂加糖煎煮至烂，吃山楂饮汤，每日1次。血压可平稳下来。

(四)按摩调养法

早晚各1次。用双手拇指指腹分别按揉两涌泉穴100下后，觉头部轻松，量血压，可降低0.6～1.3千帕。然后用两手掌从额开始向头顶后方推压至枕骨部，继而反掌，用两小指内侧推压耳后至风池穴，再用手背由颈部两侧向下推压颈动脉至胸前方。如此连续操作10～20遍，自觉头部轻松长期坚持，可获良效。

(五)气功调养法

取坐位练放松功。练功时意守丹田，耳不旁听，目不远视，心静神凝，引气血下行，反复默念放松，全身肌肉放松呼吸自然。开始练10分钟，渐增加到30分钟，每天2次。

高血压的外治之法

贴涌泉穴法

取吴茱萸2克，研成细末，再用白醋调成糊状备用，晚上睡觉前洗净双足取药糊 敷于两足涌泉穴处，敷药面积以1分硬币大小为宜。胶布固定，次晨除去，每天1 次，连用1个月。

本法一般可降低血压约10毫米汞柱，对各期高血压均有效，特 别是阴虚阳亢型高血压。

牡梧糊外治法

取牡丹花、梧桐叶等量(各约2克)。将上药研成细粉末，用麻油调成糊状备用 。使用时，将药糊敷于双上肢曲池穴、双下肢足三里穴和双血海穴，敷药面积以 1分硬币大小为宜，胶而固定。每天换药一次，连用10天。

足浴法

中医认为，高血压病与肝肾密切相关，足少阴肾经与足厥阴肝经均起自于足部， 通过足浴，药物的有效成分循经而上，可调气血、降血压。用御健神采飞扬水煎 泡足，每天一次，每次浸泡45分钟。本方具有益气养血、通经活络、温经袪湿等 功效，对于高血压引起的眩晕、头痛、耳鸣、失眠、肢体麻木、风湿、痛风等症 有很好的疗效。

填脐法

取吴茱萸10克研极细末，醋调为稀糊状，敷于脐中(神阙穴)，外用胶布因定， 每天换药1次，5天为1疗程，连续2~3个疗程效果明显。也可用冬桑叶、白菊花各 5克;或用夏枯草3克、钩藤6克，研末敷脐，亦可起到一定的降压作用。

药枕外治法

取菊花、桑叶、野菊花、辛荑花各500克，薄荷、红花各150克，混合粉碎后装入 棉布袋内做枕头使用，每剂药可用3~6个月，既可缓解头晕头痛，又可预防早期 高血压病人复发。

按摩指甲法

在手大拇指的指甲根部，以另一只手的大拇指与食指夹住，转运揉搓，然后自指 甲边缘朝指根方向慢慢揉搓，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压。每天早起 、午间、就寝前各做一次，经常按摩此处能使血管扩张，血压下降。