既美容又减肥的食物

2017-03-19

减肥不仅要多运动,还要注意你的饮食方面,要多吃这些不容易发胖的食物。

美容减肥的食物

番茄:番茄能去除腿部疲劳

它有利尿及除去酸痛的作用。需要长时间地站立美女,可以多吃些番茄去掉腿部疲劳。建议番茄尽量炒熟吃,可以最大限度地保留营养,可以帮助减肥也能美白,抵御紫外线。

菠菜:菠菜能防止腿部出现皱纹

多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜。

冬瓜:冬瓜能瘦腿部

多吃冬瓜可以消除浮肿现象,瘦腿部及四肢。

生饮红萝卜汁减肥法

取红萝卜(约200克)将红萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈黏稠状的红萝卜泥,完整保留了红萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机,在榨出红萝卜汁之后,将残渣抓出一小把,泡入红萝卜汁中一起喝下去,才不会浪费。如果单饮红萝卜汁不易入口,可以加苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

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