简单广场舞初学教学视频

2017-03-08

广场舞集自娱、健身、休闲于一体的社会文化现象满足了城市中老年女性的身心需求。下面是小编为大家整理简单广场舞初学教学视频,供大家参考!

简单广场舞初学教学视频

掌握广场舞的技巧

1、广场舞通常以8拍为一小节,每小节中的动作大致相同。所以学习广场舞时,可以一节节的学,熟练后再继续另一节。

2、学习时要先观察,了解舞蹈是由几组动作组合而成,每组动作又是几个节拍,边听音乐边数节拍,较难的动作可以分工学习,先学脚的动作再学手的动作,最后结合起来。

3、初学者,可以把视频下载到电脑或手机上,反复截段播放,一个小节,一个组合的练习。

4、广场舞步伐的移动很有规律,三步舞往往向左时先出右脚,向右时先出左脚;四步舞横向移动时往往是由一只脚带动另一只脚,前进后退往往走一字型,至于先出左脚还是右脚要依舞蹈动作而定。

5、跳广场舞之前也需要先做热身,将韧带和关节活动开,身体微微发热后,再做幅度大的动作不易受伤。

6、舞蹈后做一些放松肌肉的动作,如由上至下轻拍双腿两侧等,这样做可以快速解除疲劳。

7、跳舞时心情要放松,每次以一小时至一个半小时为宜,感觉疲劳时要注意补充水份和稍事休息。

8、舞曲可以经常更换,这样才容易坚持和对舞蹈保持兴趣。

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