快速减肥的最有效方法

每逢佳节胖三斤，肥胖是很容易患上的，吃多高油脂，高脂肪的食物，也会得肥胖。如何快速减肥呢?减肥并非易事，但世上无难事只怕有心人。下面是小编整理出来的方法：

快速减肥方法1【运动】

运动是减肥的最好方法。运动也可以保持健康的身体。

###快速减肥方法###2【跑步】

跑步是减肥最好的方法之一。要坚持不懈哦。

###快速减肥方法###3【打篮球】

打篮球可以长高，也可以减肥，也可以锻炼反应能力。

###快速减肥方法###4【游泳】

游泳也是减肥最好的方法之一。而且在水里挺好玩的。

###快速减肥方法###5【登山】

登山边减肥，边锻炼身体，来可以沿途观赏风景。

###快速减肥方法6###【减肥药】

这是不得以的方法之一，是药三分毒，吃药也可以控制减肥

###快速减肥方法7###【节食】

就是少吃点东西，少吃东西。

###快速减肥方法7###手术减肥

这是最不好的方法。手术有风险。

注意事项

适当训练

合理安排时间