孕妇体重怎样控制

2017-06-26

导语:大家都知道孕妇太胖是不好的,但是她的体重怎么样来控制呢,小编来为支招吧。

孕妇体重怎样控制

孕妇体重怎样控制1:

记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里,牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。

孕妇体重怎样控制2:

妇必要的营养基本上都是由正餐吸收,至于零食,可以将它当做是正餐的一部分,但不能完全取代正餐,并尽量选择低卡路里的。

孕妇体重怎样控制3:

孕期间禁止绝食,一定要食足一日三餐,否则胎儿可能会有营养不良的情况。

孕妇体重怎样控制4:

量的运动、休息很重要,但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯,以散步对自身和胎儿最为安全。

孕妇体重怎样控制5:

日应尽量从均衡饮食中吸取营养,叶酸和铁质等营养补充剂,只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。“不想太胖而不进食正餐,以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。

孕妇体重怎样控制6:

止瘦身食品,因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分,会引起腹泻,这对自身和胎儿都有不良影响。

更多相关阅读

最新发布的文章