孕妇体重怎样控制
2017-06-26
导语:大家都知道孕妇太胖是不好的,但是她的体重怎么样来控制呢,小编来为支招吧。
孕妇体重怎样控制
孕妇体重怎样控制1:
记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里,牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。
孕妇体重怎样控制2:
妇必要的营养基本上都是由正餐吸收,至于零食,可以将它当做是正餐的一部分,但不能完全取代正餐,并尽量选择低卡路里的。
孕妇体重怎样控制3:
孕期间禁止绝食,一定要食足一日三餐,否则胎儿可能会有营养不良的情况。
孕妇体重怎样控制4:
量的运动、休息很重要,但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯,以散步对自身和胎儿最为安全。
孕妇体重怎样控制5:
日应尽量从均衡饮食中吸取营养,叶酸和铁质等营养补充剂,只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。“不想太胖而不进食正餐,以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。
孕妇体重怎样控制6:
止瘦身食品,因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分,会引起腹泻,这对自身和胎儿都有不良影响。