最快治疗痛经的方法

每月女生们都会来月经，在月经期间女性的情绪就会变得有些许的不安和烦躁，然而再伴随的疼痛令女生们感到十分的烦闷。所以，下面小编就和大家分享最快治疗痛经的方法，希望对大家有帮助!

最快治疗痛经的方法一：

热敷，月经期间，很多美眉们都会出现月经疼痛的问题，那么我们可以采用热敷的方式，能够有效而又快速的解决疼痛的问题。将毛巾浸湿在适合皮肤的热水中，拧干之后敷在肚子上，或者运用热水袋来热敷肚子。

经常运动，加强身体的锻炼，但是在月经期间可不要进行剧烈运动，运动要在月经来之前进行，能够在女性来月经时避免痛经的现象，而且步行等有氧的运动，都是具有调节身体的功效，所以适量的运动是对身体有益，还可以缓解痛经。

注意保暖，月经的时候女性的身体往往会很怕冷，所以这时候一定不要让自己着凉，要适量的增添衣物，特别是盆骨的位置更要加强保暖，因为离子宫较近，避免受到风寒而加重痛经的问题。

避免过辣的食物摄入，辣椒以及刺激性、冰冷的食物都是在月经期间特别不能够食用的。不想长期被痛经折磨的美眉们，月经来的时候一定要忌口，为了自己的健康身体，要多吃红枣等健康的保健食物。

按摩三阴交穴位，三阴交穴位位于小腿脚踝两边内侧，常按摩该穴位可是有助于保养女性的子宫和卵巢。因为是子宫壁脱离而导致的月经，所以子宫的保养是十分重要，在月经期间按摩可以有效质量痛经的问题。

最快治疗痛经的方法二：

当疼痛严重的时候我们可以到，可以用艾叶来熏一熏，艾叶可以去掉身体里的寒气，使痛经得到一定的缓解，有时候觉得用艾叶熏麻烦的话，也可以用艾叶来做点饮食吃，或者用来煮水泡脚都是可以的。

有时候痛经是因为我们的保暖措施没有做好，所以在这几天一定要多穿点，就算穿得少，也不要让自己的腹部被冻，如果是在家的话注意室温别太凉，平时可以用热水袋敷一敷腹部，这样可以让血液得到循环。

这几天不管是痛经还是不痛经，千万不要吃生冷的食物，本来就痛经了，再吃生冷食物无疑是加重了病情。而且这几天身体的免疫力下降，容易食物中毒或者拉肚子等等。

不要抽烟或者喝酒，这不仅仅是是会导致痛经，而且会导致月经不调或者导致不会怀孕，后果不堪设想，所以女性一定要远离烟酒。

不要提重物，这几天尽量的让自己休息，人家说女性月经这几天相当于是做小月子，所以不能有太过得劳力运动，不然毒素排不出来，会使痛经变得更严重的。

最快治疗痛经的方法三：

一：保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。

二：禁酒

如果你在月经期间很容易出现水肿，那么喝酒后会加重这个问题。千万不要使用解尿剂;很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外，因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。

三：服用维生素

很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后，很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质，最好是那些含钙并且剂量比较低的，一天可以服用数次。

四：补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

五：少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

六：做运动

尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

七：练习瑜伽操

练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。