最快治疗痛经的方法

2016-11-04

每月女生们都会来月经,在月经期间女性的情绪就会变得有些许的不安和烦躁,然而再伴随的疼痛令女生们感到十分的烦闷。所以,下面小编就和大家分享最快治疗痛经的方法,希望对大家有帮助!

最快治疗痛经的方法一:

热敷,月经期间,很多美眉们都会出现月经疼痛的问题,那么我们可以采用热敷的方式,能够有效而又快速的解决疼痛的问题。将毛巾浸湿在适合皮肤的热水中,拧干之后敷在肚子上,或者运用热水袋来热敷肚子。

经常运动,加强身体的锻炼,但是在月经期间可不要进行剧烈运动,运动要在月经来之前进行,能够在女性来月经时避免痛经的现象,而且步行等有氧的运动,都是具有调节身体的功效,所以适量的运动是对身体有益,还可以缓解痛经。

注意保暖,月经的时候女性的身体往往会很怕冷,所以这时候一定不要让自己着凉,要适量的增添衣物,特别是盆骨的位置更要加强保暖,因为离子宫较近,避免受到风寒而加重痛经的问题。

避免过辣的食物摄入,辣椒以及刺激性、冰冷的食物都是在月经期间特别不能够食用的。不想长期被痛经折磨的美眉们,月经来的时候一定要忌口,为了自己的健康身体,要多吃红枣等健康的保健食物。

按摩三阴交穴位,三阴交穴位位于小腿脚踝两边内侧,常按摩该穴位可是有助于保养女性的子宫和卵巢。因为是子宫壁脱离而导致的月经,所以子宫的保养是十分重要,在月经期间按摩可以有效质量痛经的问题。

最快治疗痛经的方法二:

当疼痛严重的时候我们可以到,可以用艾叶来熏一熏,艾叶可以去掉身体里的寒气,使痛经得到一定的缓解,有时候觉得用艾叶熏麻烦的话,也可以用艾叶来做点饮食吃,或者用来煮水泡脚都是可以的。

有时候痛经是因为我们的保暖措施没有做好,所以在这几天一定要多穿点,就算穿得少,也不要让自己的腹部被冻,如果是在家的话注意室温别太凉,平时可以用热水袋敷一敷腹部,这样可以让血液得到循环。

这几天不管是痛经还是不痛经,千万不要吃生冷的食物,本来就痛经了,再吃生冷食物无疑是加重了病情。而且这几天身体的免疫力下降,容易食物中毒或者拉肚子等等。

不要抽烟或者喝酒,这不仅仅是是会导致痛经,而且会导致月经不调或者导致不会怀孕,后果不堪设想,所以女性一定要远离烟酒。

不要提重物,这几天尽量的让自己休息,人家说女性月经这几天相当于是做小月子,所以不能有太过得劳力运动,不然毒素排不出来,会使痛经变得更严重的。

最快治疗痛经的方法三:

一:保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。

二:禁酒

如果你在月经期间很容易出现水肿,那么喝酒后会加重这个问题。千万不要使用解尿剂;很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外,因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。

三:服用维生素

很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后,很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质,最好是那些含钙并且剂量比较低的,一天可以服用数次。

四:补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

五:少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

六:做运动

尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

七:练习瑜伽操

练瑜伽也有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

更多相关阅读

最新发布的文章