女性如何做徒手深蹲（视频教程）

职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。那么，女性怎么做深蹲呢?下面jy135小编为大家收集整理了女性做深蹲的视频教程及好处，希望能为大家提供帮助!

女性练习深蹲的好处

1、深蹲是提高腿部力量的最好动作

而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。

2、深蹲还能很好地促进全身力量

要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。

3、发达腿部肌肉的首选

腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。

4、促进全身肌肉生长

职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。

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