宫寒最有效的食疗方法

2017-03-24

宫寒最有效的食疗方法一

1、益母草煮鸡蛋

对于女性朋友来说，痛经可以算得上是日常生活中的一件“痛苦折磨”的事情，要解决好痛经，首先就要“暖宫”。除了在月经前以及月经期避免过度劳累、受凉之外，益母草煮的鸡蛋也是一个不错的选择。

【材料】：益母草、鸡蛋

【做法】：先将益母草清洗干净，切开把水沥干。然后将洗干净的益母草加入适量的清水放入锅中，再将鸡蛋洗干净放入锅中，煮上20分钟左右之后，将鸡蛋捞出来，去掉外壳。最后将去掉外壳后的鸡蛋重新放入锅中，再继续煮20分钟就可以出锅食用了。

【功效】：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

2、红花暖宫蛋

对于女人来说，在日常生活中导致自身出现宫寒的原因有很多，像喜欢冷饮、受寒、吹空调、露脐装等。子宫的一时“受寒着凉”，有可能会随时给你的健康埋下一颗“定时炸弹”，若不抓紧“回暖”，错过终将后悔。

【材料】：鸡蛋、红花

【做法】：取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。

【功效】：红花性温，味辛，具有活血通经、散瘀止痛的功效。是女性的日常保健、治疗佳品。常用于治疗痛经、月经失调、经闭腹痛以及产后恶露不止、腹痛等症。

【食用方法】：月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

3、姜枣红糖水

姜、枣、红糖均是我们日常生活中最为常见的材料，而且姜枣红糖水做起来极其的简单且快速，无论再懒的女人都能尝试去做，最重要的可以有效缓解宫寒痛经的问题。

【材料】：干姜30克、大枣30克、红糖30克

【做法】：将干姜和大枣清洗干净，把干姜切成姜末，给大枣去掉枣胡，然后把干姜和大枣以及红糖加入适量的清水，一起煮，煮到沸腾即可出锅食用。

【功效】：红枣和红糖水本身就有缓解月经疼痛的功效，而用姜丝和红枣、红糖水一起煮的话，不仅有温经散寒的功效，还可以从根本上解决痛经的问题。除此之外，还可以解决面部的黄褐斑的问题，对于女性来说，是很好的调理品。

4、山楂红枣茶

作为女人，一定要对自己好一点，尤其是生理期，更需要注重的呵护自己的身体，尤其是子宫。痛经虽不是什么大毛病，但痛起来却要人命，山楂红枣茶，简简单单，却有很好的疗效。

【材料】：山楂、红枣、红糖适量，生姜

【做法】：将山楂和红枣清洗干净，把山楂和红枣的核取出来，之后将生姜洗干净，切成姜丝。最后把山楂、红枣、生姜和红糖放入锅中，加入适量的清水进行中温热煮，10分钟之后就可以出锅食用了。

【功效】：山楂酸酸甜甜的，很多人都很喜欢吃。而红枣不仅有补血的功效，还可以缓解痛经。而山楂红枣茶更是有温经通脉、化瘀止痛的功效。对于女性痛经、宫寒都有很好的疗效，所以痛经的女性在平时不如多喝一些山楂红枣茶。

1、平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15~20克、羊肉2两、生姜4~5片，煮熟，喝汤吃肉。

2、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

3、宫廷暖宫羹，这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气。

4、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来是坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。