宝宝一岁食谱具体做法，宝宝一岁营养食谱的具体做法
宝宝健康成长离不开健康饮食,一岁的宝宝此时需要的食品应多食用甜味、酸辣或其他重口味食物。生活想要健康，想要精致，宝宝一岁食谱具体具体做法可不能忽视，宝宝一岁食谱具体具体做法正是我们需要的，下面就让小编带你了解当中细节吧!
宝宝一岁食谱：炒西兰花
材料：西兰花50克，肉末20克，植物油适量，盐少许。
具体做法：1.西兰花洗净后掰成小朵，放入沸水中略焯一下。
2.起油锅，烧热后，放入肉末炒散，然后下入西兰花，大火烧熟后，加盐即可。
温馨小提示：西兰花的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质含量都很丰富，而且维生素C的含量比辣椒还要高，它的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，所以多吃西兰花可以让宝宝更健康。
宝宝一岁食谱： 肉末菜粥
原料：大米或小米50克，肉末25克，青菜50克，植物油、酱油、精
盐、葱、姜各少许。
制作：1、将米淘洗干净，放入锅内，加入水，用旺火烧开后，转微火煮透，熬成粥。
2、将青菜洗净切碎。
3、将油倒入锅内烧热，下入肉末炒散，加入葱姜末、酱油炒匀，投入青菜末炒几下，倒入米粥内，加入精盐调好味，再熬煮一会儿即成。
特点：粥稠黏，肉末香，咸淡适口，适宜10个月的婴儿食用。加入鸡肉末或鱼肉松可成鸡肉粥及鱼肉粥。
宝宝一岁食谱：红枣葡萄干土豆泥
原料：土豆100克，葡萄干25克，红枣25克，蜂蜜少许。
制作：1、将葡萄干用温水泡软，切碎。土豆洗净，蒸熟去皮，趁热做成土豆泥。红枣煮熟去皮、去核，剁成泥。
2、将炒锅置火上，加水少许，放入土豆泥、红枣泥及葡萄干，用微火煮，熟后加入蜂蜜调匀即可。
特点：质软稍甜，富含淀粉、糖等碳水化合物心脏维生素C等，是婴幼儿和体弱贫血者的滋补佳品。
宝宝一岁食谱：豆腐鲫鱼汤
原料：豆腐，鲫鱼，火腿，葱、姜末少许，料酒、醋、盐、食用油少许。
具体做法：1、将鲫鱼洗净，鱼身抹少许盐，可防止粘锅。
2、锅中放入食用油烧至7成热，放入鱼稍煎一下，再放入各种
调料，加清水煮沸后加入豆腐，再煮10-15分钟，待汤色乳白时，撒上葱末即可。
功效：蛋白质含量全面且优质，增强抵抗力。
宝宝一岁食谱：香煎土豆片
原料：土豆，原味沙拉，植物油。
具体做法：将土豆洗净去皮切成8mm左右厚的片，入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。
功效：提供均衡营养，并适合出牙宝宝磨牙。
宝宝一岁食谱：虾皮紫菜蛋汤
虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
宝宝一岁食谱：丝瓜豆腐羹
材料：丝瓜1根，豆腐50克，姜末1小匙，大豆油、水淀粉、盐各少许。
具体做法：1.丝瓜去皮洗净切片;豆腐切小块。
2.起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜，炒透后加适量水，大火煮。
3.水煮开后，下入豆腐块，焖煮5分钟，加水淀粉勾芡加盐调味，即可。
温馨小提示：丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血;豆腐含有多种氨基酸，还有益气和中、生津润燥的作用，这道清淡可口的丝瓜豆腐羹，清香宜人，可以给宝宝养血补钙，强筋健骨。
宝宝一岁食谱： 菜脯蛋
材料：鸡蛋3个，碎萝卜干20克，葱末15克，大豆油少许，盐少许。 具体做法：1.萝卜干洗净，沥干水，放入热油锅炒香。
2.鸡蛋打入碗内搅匀，加入葱末、盐、萝卜干搅拌均匀。
3.锅内放油，烧热，倒入蛋液，煎至两面金黄色即可。
温馨小提示：萝卜干含有维生素C、维生素B1、维生素B2及矿物质钾、钙等等，与鸡蛋混炒后，营养更全面，而且味道也不错，非常有特色，宝宝吃起来也会觉得香喷喷的，很下饭。