如何科学地训练孩子的记忆力

记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。下面是小编为你整理的如何科学地训练孩子的记忆力，供需要学习的朋友参考。

孩子的记忆力好，学习的速度就会加快，质量就会提高，时间就会节省。作为学生，这无疑是极大的优势，所以，家长对于培养、提高自己孩子的记忆力都非常重视，有的家长甚至认为记忆力是天赋，代表了孩子的智力水平。但事实上，人的智力是包含了注意力、观察力、记忆力、想象力、思维能力和动手能力的综合能力，单一能力的高低并不是判定智商的准绳。

而记忆力的好坏也不全仰仗天赋，它是一种可以后天训练出来的能力。现在，很多家长对于那些强化记忆力的方法趋之若鹜，认为在高强度的训练之下，孩子能记住的东西比之前多了。但是所谓的强化训练记忆法，侧重的是强化与刺激，而非培养与提升。真正的记忆力的训练应当与其他5种能力同步培养，这样，孩子能力的增长才会稳定，记忆力才能得到长足的发展。

一个健康的孩子在出生后的2～3天，就具有了一定的记忆力，6 个月左右就有了形象记忆，5～12岁，孩子在记忆力方面会出现突飞猛进的提高。所以，这段时间是训练孩子记忆力的黄金时间，只要对孩子进行系统的、有针对性的训练，孩子记忆能力的提升是毋庸置疑的。

我们训练孩子记忆力的目的是为了让孩子打好学习的基础，具备良好的接纳新知识、回顾旧知识的能力，并养成主动记忆的习惯。所以在训练中应兼顾孩子的兴趣与天性，不可使用过于强硬的手段生拉硬拽，那样虽然短时期孩子的记忆力有所增长，但长此以往，会导致孩子对记东西产生抵触心理，有害无益。

让孩子在玩耍中记忆，在快乐中成长，让孩子找到记忆的乐趣，自觉自愿地接受提高记忆力的训练。通过充满趣味的小练习，随时随地轻松快乐地训练孩子的记忆力。

下面小编再为大家介绍一些关于生活中可以提高记忆力的小技巧，供大家参考和学习。

1、愉快的交谈

密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

2、缓解压力

压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。

3、常吃芹菜

美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

4、多吃橄榄油

《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。

5、反复记忆

保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心.