如何克服嫉妒心理 克服嫉妒心里的方法

嫉妒，就是将你的能量无节制地投射到外部一个你无法控制的事物上，你知道如何克服嫉妒心理吗?下面是有调整嫉妒心理方法，欢迎参阅。

调整嫉妒心理方法

1、正确看待人生的价值，要有豁达的人生观

彻底摆脱私心杂念，心胸开阔，不计较眼前的个人得失。俗话说得好，一个埋头于自己事业追求的人，是无暇顾及别人的事情的，无事就容易生是非。所以，使自己充实起来，是避免嫉妒的有效方法。人生是一个大舞台，每个人都在扮演着自己的角色，每个人都各得其所，各有所归，应该正视对方比自己强，有的地方比自己高明，从而能够重新认识自我，寻找最佳的位置。

2、提高道德修养，客观评价自己

封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，应该不断提高自身道德修养，不断地开阔自己的视野，与人为善。当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行为，从而控制自己的动机。这就需要客观、冷静地分析自己，找差距和问题。

3、看到自己长处，加深相互了解

聪明人会扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。许多嫉妒心理的产生都是由于误解造成的，嫉妒者认为对方的优势会对自己造成损害，从而耿耿于怀。对于这种情况，要敞开心扉，主动接近，加深了解，相互沟通，避免发生误会。

嫉妒心理产生的原因

1、嫉妒是人类的一种情感

作为一种强烈的负面情绪，社会学家认为嫉妒是一种永恒存在的人类情感，是我们的天性，谁都无法避免去嫉妒他人。从正面意义来讲，它具有的强大力量在根本上促进了整个社会向更公平、民主进化，而我们的社会也在不断的控制嫉妒的破坏性下得以发展进步。也就是说，嫉妒的存在，使得人与人之间的经济地位差距得以缩小。反之，只要社会存在着不公平，嫉妒就会到处滋生蔓延。

2、品德低下的人会强化嫉妒心理

社会生活中，也确有少数道德品质恶劣的人，他们采取我不行，你也休想，的处世态度，抢打出头鸟，自己无所为，也不让别人有所为，或看到别人的进步总有点不舒服，甚至制造谣言，有意中伤，极力破坏他人的名声。

3、攀比心理导致嫉妒心

因为是同学、同事、同行、同龄、同性、同时参加工作且在同一环境中，你上我也得上。而先上的人往往被嫉妒，未上或后上者不服气，这种攀比心理化为嫉妒。嫉妒既是人的一种心理品质，又是一种文化现象，与人的群体文化基因有关，甚至可以说谎是民族气质的反映。因此，化嫉妒为竞争需从社会整体温和生存个体两个方面予以调节。

树立正确的心理态度

1、让自己拥有恰当的自信

自信是一种宝贵的品质，是拥有健全完善的人格心理的表现。其实无需给它加上修饰词“恰当”，自信本身就是种恰到好处的表现。如果自我感觉过分地好，是自负;当对自己严重缺乏信心，则是自卑。只有当我们拥有恰当的自信时，才既不妄自尊大，也不妄自菲薄，对人也才能不卑不亢。如果太自负，会爱炫耀，总是看不惯别人。如果太自卑，会懦弱胆小，并且容易嫉妒。要想消除嫉妒，就要学会自信。

2、有一个短期目标

不要太远大，是你的近期的目标，达成一个便可以制定下一个阶段的人生目标，每天要对你这个目标负责，付出行动!可以写日记， 把每天的大事件记录下来，同时这一天错过了什么，失去了什么，都要记下 并且以后保证不会在失去同类的东西。如果决定了什么就立即去做它。强迫自己做恐惧的事才能让自己不去逃避，成功的第一步是做出决定并立即执行它!

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