机械舞街舞教学视频高清

街舞起源于美国,最初是美国黑人贫穷阶层对生活不满的一种发泄方式,而后逐步形成了一种文化现象。下面是小编为大家整理机械舞街舞教学视频高清的相关资料，供大家参考!

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街舞训练腰部力量的方法

第一，仰卧起坐

方法很普遍也很简单，记得要把腿收起来成倒着的V字，这样效果最好，一般50为一组，一天十组，每组间隔要超过一分钟。

第二，站立

手里拿俩重点的东西弯腰，上半生和下半身不能弯，也20为一组，一天七组，没组建个不超30秒。

第三，倒立之后两只脚并在一起往右下压，压到自己手臂受不了的时候用腰收回，之后往右下压。这样十次为一组一天最少五组，组组间隔时间不超过五分钟

跳街舞鞋子选购要点

由于街舞的跳跃动作较多，落地时脚掌必须承受相当于体重3-4倍的重量，所以在选择跳街舞鞋时要着重如下功能：一是脚尖着地时的稳定与弹性效果;二是鞋后跟的减震、吸震功能。只要这两个功能优秀，舒适度合适，就可以了。

通常来说，帆布鞋或板鞋都可以 如果是女生的话最好穿帆布鞋，男生就板鞋比较好。

根据不同的街舞舞种，鞋子的选择还可以这样：

hiphop：高低帮的板鞋和帆布鞋都行。

breaking：耐克的那款阿甘跑鞋很经典的。一般或者轻一点的帆布或者运动鞋就不错。

popping：板鞋、帆布、皮鞋、其他休闲的都可以，popping的东西太多，风格各异。

locking：和popping一样。

jazz：和hiphop一样。