14个月宝宝食谱_宝宝饮食安排及喂养时间表

2017-06-16

宝宝14个月以后,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食已从过去以乳类为主,逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。那么你知道宝宝食谱都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的14个月宝宝食谱,希望对你有帮助!

14个月宝宝食谱介绍

牛肉沙拉

原料:牛肉--30克,土豆--1/2个,胡萝卜--1/6个,熟蛋黄--1/2个,沙拉酱--1/2大匙,盐--若干

制法(1) 将土豆去皮切成小块,煮烂。

(2) 牛肉切碎加盐调好味,加入磨碎的胡萝卜拌好。

(3) 将(2)用煎锅炒制一下。

(4) 将熟蛋黄捣碎。

(5) 用沙拉酱把煮好的土豆拌好,并撒上肉末和蛋黄。

蘑菇沙拉

原料:金针菇--5克,松茸蘑--2个,香菇--1个,酱油、食醋、香油、白糖--若干

制法(1) 将洗净的香菇、金针菇、松茸蘑用开水焯一下并切好。

(2) 用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。

(3) 用调味汁将蘑菇拌好。

卷心菜沙拉

原料:菠萝(罐头)--1/2个,卷心菜--1片,线鱼(罐头)--1/5盒,酱油、食醋、香油、白糖--若干

制法(1) 将卷心菜焯一下切碎,线鱼撕成小块,菠萝切成小块。

(2) 用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。

(3) 将材料用调味汁拌好。

苹果色拉

主料 苹果20克,橘子2瓣,葡萄干5克。

辅料 酸奶酪、蜂蜜各5克。

制法 ①将苹果洗净,去皮后切碎;橘瓣去皮、核、切碎;葡萄干温水泡软后切碎。

②将苹果、橘子、葡萄干放入小碗内,加入酸奶酪和蜂蜜,拌匀即可喂食。 制作中,要把原料切碎,块不宜大,以适应婴儿的咀嚼能力。

此色拉色美、酸甜,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷;另外,维生素A、B1、B2和尼克酸、铁等的含量也较高。具有助消化,健脾胃之功效,尤适宜消化不良的婴儿食用。

米汤

原料:大米——3大匙,盐——若干

制法(1) 将米洗净用水泡开。

(2) 将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。

(3) 用文火煮至水减半时将火关掉。

(4) 将煮好的米粥过滤只留米断。

(5) 将米汤用适量的盐调味。

蔬菜米汤

原料:大米——2大匙,土豆——1/5个,胡萝卜——1/10个,盐——若干

制法(1) 将大米淘净并用水泡好。

(2) 将土豆和胡萝卜切成小块。

(3) 将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮。

(4) 将煮好的材料过滤一遍,放适量盐调味。

(5) 若适当加些牛奶会更好。

14个月宝宝饮食安排及喂养时间表

早上6:00~6:30

牛奶200~300ml,每日喂鱼肝油1~2滴

上午8:00~8:30

粥1小碗,肉包或面包一块,苹果半个

中午12:00~12:30

米饭1/2碗,鱼半块,肉或肝30g,蔬菜30~50g,米饭要软一些,菜要淡一些,正餐之间要喂适量的水果、牛奶、点心,但不宜过多。

晚上18:00~18:30

稀饭1小碗,鸡蛋1个,蔬菜30~50g,动物血20g,正餐之间要喂适量的水果、牛奶、点心,但不宜过多。

晚上21:00~21:30

牛奶200~300ml。

以上时间仅供参考,您可以根据实际情况适当的调整。

酸奶可以给宝宝喝,可以先试着给宝宝喝一点点,如果宝宝接受,就可以适当的增加,但不宜太多,喝了酸奶,那牛奶的量自然要减少一些。如果怕酸奶凉,可以将酸奶放置到室温,再给宝宝喝下去。

更多相关阅读

最新发布的文章