小班九月育儿知识

2017-06-17

随着九月到来,天气转凉,人体的肠胃功能逐步调整,孩子们的胃口也好起来,家长需从孩子们的饮食着手。以下是小编精心整理的小班九月育儿知识,期望对你培养你的宝宝成长有所帮助。

小班九月育儿知识:三餐要注意营养摄入

麦片PK八宝粥,哪款早餐更营养?大人们钟爱的“下午茶”如何改良给宝贝吃?晚餐吃得丰富还要不要睡前加一餐?处在生长发育阶段的宝贝们,他们的“一日三餐”可比大人们讲究得多。

随着天气转凉,人体的肠胃功能逐步调整,孩子们的胃口也好起来,家长需从孩子们的饮食着手。孩子生长发育期,要保证三大营养物的摄入,即蛋白质、脂肪和碳水化合物。含蛋白质比较多的主要是鱼、禽、奶、蛋、肉;含有碳水化合物的有米饭、面条、马铃薯、豆类等;至于脂肪的摄入家长不必过度担心,因为孩子们平时爱吃的奶油蛋糕、冰激凌等食物中就含脂肪,所以脂肪摄入量不需额外增加,有时还需控制。除了以上三类营养素外,含有钙、铁、锌、碘的食物也要注重补充。

早饭:麦片不如八宝粥

“一日之计在于晨”,作为每日第一顿摄入的食物——— 早餐的重要性无可厚非。但早晨的时间尤为紧张,“我家孩子爱吃麦片,牛奶一冲可方便了。”不少家长表示,孩子早餐选麦片,家长省事、孩子爱吃,可谓是一举两得。但对于儿童来说,麦片的营养价值并不高。一般麦片中含有的膳食纤维更适合中老年人食用,普通孩子的胃容量较小,如果没有便秘的情况不建议早餐食用麦片。

相比较而言,各种豆类做成的八宝粥作为儿童早餐更富营养价值。如果选择传统的“鸡蛋+牛奶”作为早餐,蛋白质含量是够了,但如果搭配上面包和生菜,就可以同时补充碳水化合物和维生素。

午餐:米面配豆,赛过吃肉

中国的孩子一般早餐不吃肉类,那么午餐就要注重补充了。建议孩子的午餐可以多吃鱼,对大脑思维有帮助。如果孩子是“肉食动物”,也不用担心,为肉找好“搭档”同样可行,只要将动物蛋白和植物蛋白搭配即可,比如毛豆烧鸡丁就是不错的选择。俗话说“米面配豆,赛过吃肉”,主食与豆类搭配营养价值很高。午餐中的主食可用“杂豆饭”代替普通米饭,“杂豆饭”就是将紫米、黄豆、红豆、黑豆等与大米一同煮熟做主食。

下午茶:水果也能唱主角

在白领中颇为风靡的“下午茶”,经过“改良”后也同样适合孩子。由于孩子本身的胃容量小,为了摄取更多营养,建议在饮食上遵循“少量多餐”原则。每顿饭不要吃太多,也不要严格控制饭量,可以每隔几小时加餐一次,下午三四点左右家长可为孩子准备一份“下午茶”。大人们的咖啡、甜点显然不适合孩子,那么儿童“下午茶”该吃些什么?秋季咳嗽、秋燥的孩子比较多,家长可以选择银耳汤、梨子百合汤等,既润肺又补充水分。香蕉、苹果两类水果具有补充能量的作用,所以也可作为下午茶的“主角儿”。

晚餐:多来一点海产品

晚餐的搭配与午餐基本相似,如果时间宽裕,家长不妨烹制一些海产品的菜肴。在食材的选择上,可加入海带、紫菜、小虾皮等。特别是小虾皮,其中蛋白质含量较高,每100克虾皮含钙约1700毫克,是食物中良好的钙源。

此外,虾皮内还含有丰富的钾、碘、铁、磷等微量元素及维生素。虾皮可做汤,可炒食,也可用于调味。家常菜中的虾皮豆腐、虾皮海带汤等不仅味道鲜美还利于宝宝补钙。

小班九月育儿知识:常见病及预防

宝宝秋季常见病及预防:

一、轮状病毒引起的秋季腹泻

秋冬季腹泻病罪魁祸首是轮状病毒。这种病毒在宝宝体内一般有1至3天的潜伏期。发病时,大多数宝宝会出现一些类似感冒等呼吸道感染的症状,比如流鼻涕、发热等,其中一些宝宝还伴有呕吐症状。这些症状出现后的12小时至24小时之内,宝宝就会开始不断腹泻,大便像水或蛋花汤一样,大多没有特殊的腥臭味,每天可达十几次。因此,对于腹泻,父母千万不可以有所松懈。

当宝宝发生腹泻之后,不能立刻给宝宝吃抗菌素消炎,因为对于由轮状病毒感染引起的秋季腹泻而言,服用抗菌素不但丝毫没有效果,更可能造成宝宝肠道菌群紊乱,引发更严重的腹泻。所以,在宝宝刚刚开始有腹泻情况时,妈妈首先要镇静下来,不要着急,只需要做好宝宝的饮食喂养和口服补液即可。

在补充营养的同时,口服补液(盐水)的应该遵循“少量多次”的原则。妈妈一定要有耐心,每6~8分钟一次,用汤匙喂10毫升~20毫升,帮助宝宝缓解脱水的痛苦。

由轮状病毒感染引发的秋季腹泻有两个传播途径:一是由粪到口,即直接或间接接触患儿粪便后,将病毒由食物带入口中;二是空气传播,即患儿粪便中的病毒扩散到空气中,通过呼吸道进入人体。

所以,预防宝宝腹泻,应注意一下几点:①注意卫生。②添加辅食有讲究。③餐具、炊具用前消毒。④讲究食物放置。⑤保持空气新鲜。⑥不要嚼饭给宝宝吃。⑦不要接触其他腹泻宝宝。

二、复杂天引起的支气管炎

秋季天气复杂多变,支气管炎通常是由于上呼吸道感染了病毒所致。宝宝患气管炎时会大声哭闹,有痰鸣音,宝宝烦躁时,咳嗽会加剧,喘鸣音也会变得响亮,。如果出现黄白色的痰则表示宝宝已经继发了细菌感染。除此之外,如果宝宝体温变化过快,吸入烟尘、花粉、羊毛等刺激性物质都可能引起宝宝支气管感染。

对于患气管炎的宝宝,父母除了按时按医生嘱咐喂药之外,更应做好日常一些护理:

①注意给宝宝保暖。随温度变化几时给宝宝增减衣服,尤其是睡眠时的宝宝,盖好被子。

②多给宝宝喂水。小儿气管炎时有不同程度的发热,水分蒸发较大,应注意给宝宝多喂水。饮食以半流质为主,以增加体内水分,满足机体需要。

③保持营养充分。宝宝患气管炎时营养物质消耗较大,加之发热及细菌毒素影响胃肠功能,消化吸收不良,因而宝宝体内营养缺乏是不容忽视的。为此,家长对宝宝要采取少量多餐的方法,给予清淡、营养充分、均衡易消化吸收的半流质或流质饮食。

④给宝宝翻身拍背。宝宝咳嗽、咳痰时,表明支气管内分泌物增多,为促进分泌物顺利排出,可用雾化吸入剂帮助祛痰,每日2-3次,每次5-20分钟。如果是婴幼儿,除拍背外,还应帮助翻身,每1-2小时一次,使宝宝保持半卧位,有利痰液排出。

⑤及时帮宝宝退热。宝宝气管炎时多为中低热,如果体温在38。5℃以下,一般无需给予退热药,主要针对病因治疗,从根本上解决问题。如果体温高,较大儿童可予物理降温,即用冷毛巾头部湿敷或用温水擦澡,但幼儿不宜采用此方法,必要时应用药物降温。

⑥提供家庭良好环境。宝宝所处居室要温暖,通风和采光良好,并且空气中要有一定湿度,防止过分干燥。如果家中有吸烟者最好戒烟或去室外吸烟,防止烟害对宝宝的不利影响。

小班九月育儿知识:美味宝宝餐帮你对付“秋老虎”

秋季美味宝宝餐:

清甜润唇汤

随着天气转凉,经常会有大风天气,宝宝娇嫩的小嘴唇特别容易干裂。中国农业大学食品学院副教授范志红给家长推荐了一款“清甜润唇汤”,可当成甜食在下午或晚上喝。

原料:杏仁1把,雪梨1个,荸荠5只,柿饼1个,胡萝卜1根,蜂蜜1勺,冰糖1勺。

做法:1.把雪梨去核,带皮切成块;荸荠去皮,切成四等份;胡萝卜和柿饼洗净切丁。2.砂锅中加水3碗,煮沸后加入上述原料,再加入杏仁和冰糖煮沸;然后转成微火,煮30分钟。3.关掉火,待温度不烫时,加入蜂蜜调味,即可食用。

秋天的5个很“厉害”

来看看下面的小故事,别让你的孩子也出现这样的问题。

秋天的蚊子很厉害

秋天的阳光很厉害秋天的过敏很厉害

整个夏天,妞妞妈妈都很注意,在家、外出都做好了防蚊工作,妞妞这个夏天被蚊子咬的时候不多,即使咬了个小包也很快就消了。可秋天到了,妞妞的小胳膊上却并排着两个蚊子咬的大包,好几天都没消下去。

我们通常认为夏天才有蚊子,秋季蚊子就会慢慢灭迹了。实际上,初秋和中秋都是蚊子活跃的时期。因为天气热时,蚊子的活力反倒减弱,而秋天气温不冷不热,很适合蚊子生存。

九十月份是蚊子大量繁衍后代的时候,产卵时需要更多的能量,也需要为后代提供更多的营养,所以,秋蚊子叮人更狠,吸血更多,携带的病菌也就更多。

秋天的阳光很厉害

秋高气爽,正是外出游玩的好季节。小雨一家三口准备到郊外过周末。收拾东西时,妈妈发现小雨的防晒霜用完了,妈妈觉得已经是秋天了,不用防晒也没关系。结果玩了一天回来,小雨的脸上、小胳膊上晒得黑黑的!

因为秋天的温度没有夏天的高,所以有的人认为秋天的阳光没有夏天的厉害,就不注意防晒了。其实,过多暴露于秋天的阳光中仍可能伤害皮肤,所以秋季防晒工作不可忽视。

在夏季,大气中的云量较多,较厚的云层对紫外线有一定的阻挡作用;而到了秋季,秋高气爽,万里无云,没有了云层的遮挡,明晃晃的阳光直接照射到地面,会增加晒伤皮肤的风险。

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