祛斑食材,祛斑食材的食谱

2017-03-02

女人都想拥有光洁无暇的肌肤,所以脸上的斑斑点点会有多碍眼可想而知。为了去掉脸上的斑点,大多数人都会使用一些祛斑产品。但是这些祛斑产品真的有效吗?祛斑食材的介绍,一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下祛斑食材都有哪些吧!

祛斑食材

TOP1、猕猴桃

抗斑指数:★★★★

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。

TOP2、西红柿

抗斑指数:★★★☆

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛

推荐:

1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。

2、准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

TOP3柠檬

抗斑指数:★★★☆

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。

TOP4各类新鲜蔬菜

抗斑指数:★★★★

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

提醒:

另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

含维生素E丰富的食物

TOP5黄豆

抗斑指数:★★★★

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

推荐:大豆甜汤:

黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

TOP6牛奶

抗斑指数:★★★★

牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张祛斑食材力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

推荐:

桃仁牛奶芝麻煳:

核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。

TOP7带谷皮类食物

抗斑指数:★★★☆

随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

推荐:

猪肾薏苡仁粥:

猪肾1对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效。

健康祛斑的食谱

【排毒】小米桂圆粥

食材:小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g

做 法:

1)准备食材

2)小米淘洗干净

3)桂圆肉和枸杞洗净

4)锅内加足量的水,加入小米,大火烧开,小火煮25分钟,水要一次加足,中途不要加水,中间搅拌 几次防止粘锅加薇信:kpp6655 教你瘦腿瘦肚子

5)加入桂圆煮5分钟

6)加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右

7)煮好的小米粥很香

8)营养好喝,喜欢可以加红糖哦

绿豆金银花汤

食材:绿豆100g、金银花20g、水适量

做法:

1)绿豆清水洗净

2)浸泡半个小时

3)金银花洗净,冷水浸泡15分钟

4)将泡好的绿豆放在火上,大火加热

5)大火煮5分钟

6)倒入浸泡好的金银花

7)中火煮5分钟后取汤饮用

红豆汤

食材:红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

做法:

1)备好红豆100克。

2)将红豆清洗干净,加水800毫升。

3)启动电高压锅相应档位。

4)解压后,开盖加糖。

5)搅拌均匀。

6)盛到碗中享用。

【美白】拍青瓜

食材:青瓜400g、辣子油适量、盐适量、白砂糖1勺、味极鲜1勺、蒜子5瓣、陈醋1勺、香油少许

做法:

1)青瓜一根洗干净

2)用刀把它拍碎

3)切成小段

4)然后加入蒜末

5)放入适量的盐与糖

6)加入适量的味极鲜

7)再来上些陈醋

8)加入一些芝麻油增增香

9)再来上点辣子油,这下可够味啦

芝士焗番茄

食材:番茄2个、培根1片、洋葱20g、鸡蛋1个、盐1g、黑胡椒粉3g、味精少许、马苏里拉奶酪25g

做 法:

1)准备好所有食材,鸡蛋一个就够了。

2)洋葱和培根切成很小的小丁。

3)将番茄从顶部去掉1/3。

4)用果挖将番茄内部挖空待用。

5)将鸡蛋打散。

6)把洋葱碎、培根丁放入。

7)加盐。

8)加味精和黑胡椒粉,用打蛋器搅拌均匀。

9)将搅拌好的蛋液倒入番茄中,约到番茄的2/3就行了。

10)两个番茄 都倒好的样子。

11)将马苏里拉奶酪切成丝。

12)在番茄的口上填满马苏里拉奶酪丝。

13)放入预热250°的烤箱中层,烤制25分钟左右,待马苏里拉奶 酪上色即可。

茄汁鱼片

食材:鱼片250g、生粉40g、番茄酱45g、白糖25g、白醋20ml、盐10g、鸡蛋清20g、料酒10ml、葱花5g、色拉油500ml

做 法:

1)鱼片用盐,料酒,蛋清腌制20分钟。

2)鱼片均匀裹上生粉,也就是玉米淀粉。

3)锅内油烧热至6到7成热, 下鱼片炸。

4)炸好的鱼片捞起放在盘子里备用。

5)锅里放两勺白醋,两勺糖,再加三勺番茄酱烧开起泡,再倒入水淀粉勾芡。

6)将炸好的鱼片倒入锅中翻炒至 鱼片上均匀的裹上番茄汁, 在上盘后撒上葱花即可。

【瘦身】拔丝香蕉

食材:香蕉2根、糖150g、水适量、玉米淀粉、适量蛋液、适量面包糠、适量油适量

做 法:

1)准备好食材。

2)香蕉切成段。

3)先裹上一层玉米淀粉。

4)再在蛋液里打个滚。

5)最后裹上面包糠。

6)油七成热时,放入锅中,炸到表面金黄。

7)锅里不要放油,放入白糖后,加入少量水。

8)等糖全部熬化时,表面会冒泡。

9)这时候关火,将香蕉放入,迅速出锅。

10)盛盘后,可以再将锅底剩余的 糖浆,用勺子淋在香蕉表面上。

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