秋季吃什么护发

2017-03-21

女性都希望自己的头发乌黑发亮,那么在秋季到来的时候哪些食物能帮助我们护发呢?下面小编为大家介绍秋季吃什么护发,希望对你有用!

秋季吃什么护发

墨绿色的蔬菜

在毛发的小囊处只有充足的油性物质才能够保证头皮产生皮脂,而皮脂是保证发质的唯一保障,因此在平时的饮食中应该适量的添加一些含有维生素A、c的食物,他们是皮肤产生皮脂的源泉。比如菠菜、椰菜、瑞士甜菜等,都是补充维生素a和c的源泉。要想保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

家禽

只要是长毛的家禽都非常有利于我们头发的生长,特别是鸡与火鸡,它们都可以给我们提供丰富的蛋白质。我们头发如果没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质的话,就会导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

坚果类

硒元素同样有利于头发的健康,而坚果类食物是硒的最佳来源,因此在平时最好是多吃坚果类食品。比如核桃中含有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸,这两种物质能够改善你的发质,同时还能获得大量的锌。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品,在日常的饮食食谱中应该适量添加,以此来维持你头发的乌黑亮丽。

鲑鱼(大马哈鱼)

鲑鱼就是最好的答案,在鲑鱼中含有极为丰富的欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素,同时还含有丰富的油脂蛋白,鲑鱼中所含有的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果我们人体中缺乏了这种脂肪酸,便会导致头发非常干枯。

百合杏仁粥

百合50克,杏仁10克,粳米50克,白糖适量。将米先煮成粥后加入杏仁、百合同煮至烂熟。每曰1剂,连服10~15日。润肺养气,健肤美发。

人参首乌酒

人参、当归、玉竹、黄精、制首乌、枸杞子各30克,黄酒1500毫升。将上述各药切成小片与黄酒一起置入容器中,密封浸泡7天即成。早、晚各1次,每次20毫升。润肤乌发,健身益寿。适用于容颜憔悴、面色不华、身体羸弱、皮肤毛发干燥,甚则须发枯槁等。

黑豆雪梨汤

黑豆30克,雪梨1~2个。将梨切片,加适量水与黑豆一起放锅内旺火上煮开后,改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每曰2次,连用15~30曰。滋补肺肾。对肺阴亏损有补益作用,且为乌发佳品。

黑芝麻枸杞饮

黑芝麻、枸杞子各20克,何首乌15克,杭菊花10克,冰糖5克。将黑芝麻拣洗干净,与枸杞子、何首乌、杭菊花一同放入沙锅内,加清水,文火炖40分钟,加入冰糖,再炖20分钟即可。每曰清晨服1剂,10日为一个疗程。月经期间停服,可坚持常年饮用。滋补肝肾,泽颜美发,养血益精。血压偏高的中年妇女最适宜于服此饮,既可美发,又能治病。

秋季护发小妙招

预防修复受损

必选产品:修复发芯功能的洗护产品、超强滋润功效的免洗护发产品及营养油

1. 脱脂性强的或碱性的洗发水具有极强的脱脂性和脱水性,容易使头发干燥、头皮细胞坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或者根据自己的发质选用。

2. 经常吹风会加重秀发的干燥。吹风但不要吹干是一个好办法。吹风的时候,先开到冷风挡吹至五成干,然后用刷子把头发通开,再用吹风机的热风把头发吹到八成干,就此打住吧。

3. 从提高头皮的血液循环着手,保持毛囊的弹性与健康,并且控制油脂不正常的分泌,避免油脂累积毛囊引起养分无法正常输送至发根。有了健康的头皮,头发才会健康不毛糙。

4. 不想彻底洗发却希望迅速改善毛糙的头发?可以在干的头发上涂上护发素,再轻轻冲洗掉,使用电吹风,让头发变得柔顺飘逸。

5. 实验室发现,经常不当的梳理头发会让毛鳞片受损,毛鳞片破洞致使毛髓质的养分快速流失,于是发质变硬、毫无光泽。因此,一定要牢记正确的梳发方式——梳子要从头皮处往头发的末端慢慢移动,力道要适中,太用力或太急,都会损伤头发。

防止静电方案

必选产品:一把优质防静电发梳、免洗护发喷雾、营养护发素

1. 用木质、牛角或鬃毛梳来梳头,纯天然的材料不易产生静电。塑料或金属梳子,很容易与干燥的头发相吸,令头发漂浮、不伏贴或劈啪作响而产生静电。

2. 在室内养一些花草,如果是长时间在办公室空调环境中,则尽量使用加湿器,以增加室内湿度。减少室内的静电,也能避免冷气吸走你皮肤和头发的水分。

3. 梳发前喷上免洗护发素,或者滴上数滴婴儿油或纯橄榄油在小喷雾器内,全头喷洒后细心梳理,就不会拉扯头发,并避免产生静电。

4. 洗发后一定要使用高保湿的护发素,因为好的润发乳可在头发表层形成一层保护膜,抵御外界伤害,还能防止静电,避免打结。不论任何季节,都应该养成使用润发乳的习惯,帮助洗发后的毛鳞片关闭。

5. 远离金属类的造型器。如果你喜欢用卷发器,最好选择陶瓷电棒,而不要用金属的电棒,因为金属的电棒会增加与发丝之间的摩擦,制造更多的静电。

必选产品:植物营养护发油、具有令头发柔顺功效的洗护产品

1. 在涂抹护发洗发水之前,先将头发弄湿, 使用稍强的水流,一边冲洗头发,一边使用头皮小刷子按摩头发底层皮肤。这样做就可以将脏东西洗掉,使头发底层皮肤得到很好的护理。

2. 洗发时用指腹按摩头皮,按摩的时间稍长一点。如此可以刺激头皮血液循环,帮助发根吸收更多的滋润成分。

3. 润发乳应该在湿漉漉的头发上使用吗?这样做其实会削减护发的效果,一定要先用毛巾轻轻擦拭头发后再涂上护发产品,仅仅这一个小小步骤就可以增加护发产品的渗透效果,让洗后的头发更加润滑。

4. 在干的发稍上涂上含有天然植物营养成分的护发油,然后再洗头。这样可以防止干燥的空气和头发的产生摩擦变毛糙,洗后秀发清爽光亮,也很适合预防头发分叉。

5. 气候干燥与皮屑芽孢菌增生都会让发丝更毛糙。少吃刺激性食物,多摄取维生素B群及维生素E,并保持正常的作息时间可以改善头皮干燥发痒症状。

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