香蕉可丽饼要怎么做，香蕉可丽饼的做法图解

香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。你了解香蕉可丽饼要怎么做吗?今天，小编为大家推荐香蕉可丽饼的做法。

香蕉可丽饼的食材准备

主料

鸡蛋

1个

低筋面粉

100g

糖粉

10g

雀巢淡奶油

50ml

盐

1g

巧克力酱

5ml

牛奶

150ml

辅料

黄油

10g

香蕉

1根

香蕉可丽饼的具体做法步骤

1.准备好雀巢淡奶油等食材

2.鸡蛋打盆中，打散

3.低粉过筛

4.糖粉过筛

5.加一克盐

6.黄油隔热水溶化

7.倒入盆内

8.搅拌

9.徐徐倒入牛奶稀释

10.蛋奶糊过筛

11.静置片刻

12.准备一个冰块盆

13.淡奶油中加少许糖粉

14.隔冰打发淡奶油

15.平底锅烧热，小火，倒入面糊

16.底面朝上放案板上

17.香蕉切片

18.淡奶油打发好之后装入裱花袋

19.大半圆裱上淡奶油

20.放上香蕉片

21.两边卷起即可，浇上一点好时酱装饰

香蕉的功效

1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。

又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

2、在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

3、由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。