失眠的原因是什么

失眠现状很常见，已经成为了一个人们需要共同面对的问题，不仅老人、青年人会失眠，甚至连儿童、少年也会失眠，失眠人群越来越年轻化了。那么失眠的原因是什么，我们一起来看看吧。

失眠的原因是什么

1、生理变化

生理变化导致失眠，比如女性雌激素下降。

2、身体疾病

身体疾病导致身体疼痛、不适，也会影响我们的睡眠，减少睡眠时间。

3、对环境敏感

有些人对环境变化比较敏感，换一个环境就会睡不着，天气闷热也会让人变得难以入睡。

4、药物因素

有些药物服用后会导致睡眠，这是这些药物的副作用。

5、心理因素

这是失眠的主要因素，学习紧张、工作压力大、焦虑、烦躁都会导致失眠。

6、神经衰弱

患有某些疾病，比如抑郁症、神经衰弱等。

7、食物因素

像咖啡、酒、茶、高糖分的果汁等这类食物，会让我们的神经中枢变兴奋，让人们难以入眠。

8、对失眠的恐惧

这个因素可能很多人都不会想到，有过几次失眠经历的人，对失眠往往存在着一种恐惧的心理，害怕再次失眠，而这样的心理会起到副作用，让你不断的提醒自己失眠的可怕，反而容易导致失眠。

9、时差

到外地出差、游玩，产生的时差会让你变得晚上睡不着，白天打瞌睡，这是正常现象，生物钟可以自己调理的。