刚柔法的简介

刚柔法，又名纸篷功，为硬功外壮，属阳刚之劲，兼阴柔之气。此功完全练拳部，虽曰硬功，但实系软硬相辅之法，故曰刚柔法。下面是小编为专门您整理好的：刚柔法的简介。

刚柔法的简介

1、刚柔：源自《周易?系辞上》“刚柔相推，而生变化”。在传统武术中常用“刚柔”作为对立而统一的矛盾双方的代称。例如，坚实、沉稳、抗力、显露于形等为刚;虚软、轻灵、化劲、隐藏于内等则为柔。武术理论认为纯刚易打、纯柔易痿;讲究“刚中寓柔，柔中寓刚”和“刚柔相济”。

2、刚柔相济：武术运动中对劲力运用的要求。刚劲与柔劲交替使用，称之为“刚柔相济”。在武术传统技法中，一般刚为阳劲，柔为阴劲。也有把明劲称刚劲，暗劲称柔者。“刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济”，又成为各类拳派共同的要求。与此同时，把一刚到底或一柔到底，看作是劲道上的缺陷。各门各派在刚柔比重上，不尽相同。有刚柔参半，有七刚三柔，有三刚七柔，也还有外刚内柔和外柔内刚等不同的劲道要求。马凤图著《游艺录?渤海通备八极合讚》中有：“岳山八极，开门短拳，七刚三柔，龙翔虎潛”。

刚柔法的练习

初练之时，以败纸用细绳紧束之，使成一砖形。其宽窄大致二尺见方，两侧略长，正中系以长绳，用为拉挽之具。此物即称为纸篷。将纸篷置于长桌之上，桌长约两丈，阔约三尺，两端之板，钉固于架，中间有活落横板十数块，可以移动抽去。习技者先在桌之一端处，踏正马步或弓步，左手拉住长绳，右手则握拳将纸篷向外猛击。初时仅略见移动，及后渐能向外跃出，于是纸篷随拳出后，即用左手所持长绳，向后倒曳，将纸篷拉回，然后再击再拉，至力尽而止，或左右手相易而行之。

每日晨昏，练习一次。在初之篷，全系败纸，重不逾二十斤，击之尚易。其后于纸中裹铅，逐渐加重，至数十斤或百斤为度。至此，如篷能应拳出而随手收回，功已大半告成。然后，更将中间活路之板，抽去最狭之一块，使长桌中露出缝隙，依前法将纸篷系挽，初必不能应拳而过，应手拉回，数月之后，始能跃过。然后再抽去一块，依法练之，逐渐将活路之板抽尽，长桌中间，露出丈余之隙地，纸篷能应拳跃过，应手拉回，凭空来往，不致坠落，则全功告成。以之击人，虽不如马鞍功重伤，而人必颠扑于二丈之外。若敌众我寡时，用此功击之，最易取胜。

相关少林七十二艺

根据《少林拳谱》记载，少林寺原有三十六种硬功、三十六种柔功，又称三十六外功，三十六内功，均在少林寺秘传，但无详细文字记载。现在所说的"少林七十二艺"通常被认为是少林功夫的总称。常在传说和近代的武侠小说中被称作神功。

少林七十二艺的名称分别是铁臂功、排打功、铁扫帚功、足射功、腿踢功、铜砂掌(竹叶手)、蛇形术(蜈蚣跳)、提千斤、罗汉功、铁头功、四段功、铁布衫功、双锁功、上罐功、石锁功、铁珠袋、千斤闸、鞭劲功、分水功、玉带功、鹰翼功、跳跃法(登高超远法)、霸王肘、一指金刚法、拔钉功、一指禅功、石椿功、金钟罩、铁牛功、旋风掌、卧壶功、拔山功、金龙手、推山掌、踢椿功、鹰爪功、斩魔剑、玄空拳、金砂掌(摩擦术)、铁砂掌、飞行功、枪刀不入法、五毒追砂掌(五毒手)、飞檐走壁法、一线穿、蹿纵术、金铲指、揭谛功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、闪战法、金刀换掌功、轻身术、铁膝功、陆地飞行术、穿廉功、浪裹功(泅水术)、点石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墙术、门裆功、翻腾术、布袋功、蛤蟆功、千层纸功、弹子功、锁指功、追风掌功、软玄功。