触电舞蹈 少儿现代舞视频

随着社会经济的不断发展,高校教育水平也在不断提高,在高校现代舞教学中,更注重学生兴趣、热情、创新能力的培养。下面是小编为大家整理触电舞蹈 少儿现代舞视频，供大家欣赏!

现代舞修长美腿瘦手臂方法

STEP1：站姿，右脚屈膝向上抬起，绷直脚背，左手伸直向前抬起，右手向右后方抬起，保持身体站稳;

STEP2：恢复站姿;

STEP3：同理，左脚屈膝向上抬起，绷直脚背，右手伸直向前抬起，左手向右后方抬起，保持身体站稳;

STEP4：恢复站姿。

TIPS：完成本动作，注意呼吸，保持身体稳定，多练习，不久就可拥有修长的美腿，还可以瘦手臂喔!

现代舞瘦身的练习方法

双腿打开，略宽于肩膀，脚尖向外，双手自然向两侧打开，收腹挺胸

STEP1：上身保持不动，曲膝，向下坐;

STEP2：恢复，重复动作。

TIPS：在练习本动作，注意上身保持挺直，向下蹲时，臀部要收紧，不要向外突，这动作不仅能美腿，而且能有效地收紧臀部。

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