夏季如何缓解眼睛酸痛 夏季缓解眼睛酸痛的方法

2017-03-09

夏季高温,让人倍觉慵懒,早上总是起不了床,那么夏季眼睛酸痛怎么办,上班族应该如何缓解疲劳呢?跟着小编一起来看看吧。

夏季缓解眼睛酸痛的方法

1、用眼时间过长,眼睛就会干涩、疼痛,而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液,湿润眼睛,缓解因干涩而引发的各种不适。

2、双手洗干净,然后双手相互搓热,捂住眼睛,反复操作几次,或者用手刮眼眶,轻轻的刮,促进眼部血液循环。

3、工作时,在电脑上设置定时提示(例如:你已经工作1个小时,请注意保护眼睛),然后停下手中的工作,做5分钟的眼保健操。

4、自己看着工作时间,估摸着可以停下来休息一下,此时就可以利用休息时间,多看看远处的绿色植物(绿色植物有助于保护眼睛),保护眼睛的同时也放松工作的疲累。

5、适时的使用眼罩,用药物性的眼罩,撕开后就可以贴在眼睛上,帮助促进血液循环。

6、眼睛实在酸疼,这时候可以用一些缓解疲累的滴眼,滴眼液滴入眼睛后,眼珠在眼眶内转动几圈,然后闭目养神小憩一下,保护眼睛也放松身心。

7、素有“护眼之必需”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多,要多吃。

8、维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳。维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

眼睛酸痛的解决方法

按压眼球法:闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

按压额头法:双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

按压眉间法:拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。

饮食调养:维他命A ,素有"护眼之必需"之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B ,维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

眼睛酸痛的原因

1.眼睛表面出现的刺痛

眼睛表面有刺痛时,可能是由于结膜炎的原因导致的。结膜炎除了病毒感染之外,还可能因为化妆品或药品的刺激、性行为感染症等而引起。眼睛表面突然刺痛时,可能是『结膜炎』。结膜炎有各种不同的分类,一般是『急性结膜炎』,要尽早去看眼科。

2.眼睛有异物感的疼痛

不可以忽视眼睛的疼痛,眼睛出现异物感可能是角膜炎,或是隐形眼镜出现毛病或糖尿病、过敏反应等引起的。此外,睫毛倒插时,眼睛也会有异物感。眼睛有异物感或转动时感觉疼痛,可能是『角膜炎』。特征是突然疼痛。角膜炎是角膜出现发炎症状的总称。角膜的表层引起发炎症状是表层角膜炎。由单纯性疱疹病毒所引起的,则是角膜疱疹。由于泪液的分泌减退而引起的,则是干性角结膜炎。角膜损伤或是引起发炎时,会非常痛,且眼睛经常会有异物感。

3.眼球痛

伴随头痛、眼球痛时,如果是单纯是这些,可能是头疼。如果出现恶心或呕吐时,可能有青光眼的危险性。眼球突出有时是眼窝肿瘤。眼痛、感觉恶心、肩膀酸痛、大量流泪、眼睛充血等症状,在眼睛疲劳时会出现。眼睛疲劳时,会出现眼痛、眼的压迫感、头痛、肩膀酸痛、恶心、想吐、发痒、眼睛容易疲劳、不易张开、容易流泪、眼白充血、看东西时感觉怕光等症状。眼睛疲劳并不是需要紧急处理的疾病,像长期使用个人电脑时,就会眼睛疲劳。只要静养即可,取得足够的睡眠很重要,有时可以服用维他命B剂等。虽然同样是眼球疼痛,但是有一些是必须要注意的危险疾病。

4.眼睛疼痛引起发炎

眼睛疼痛、眼白充血,可能也是由于各种原因导致产生的。除了葡萄膜的发炎症状之外,还有原田病、贝切特病等,总之要尽早去看眼科。眼睛疼痛、眼白充血、发红,看任何东西都觉得太亮了,且视力减退,这时可能是包住眼球的葡萄膜的疾病。葡萄膜聚集了很多血管,在眼睛里是非常重要的部分。这里发炎的状态称为『葡萄膜炎』。葡萄膜炎有各种不同的疾病,首先是眼睛发红、疼痛、感觉怕光的症状,是『虹膜炎。原因是病毒感染或过敏等,不过大多原因不明。同样是眼睛发红、疼痛、视力减退的疾病则是『虹膜睫状炎』。持续进行时,罹患白内障或青光眼的可能性很高,要尽早去看眼科。

看过夏季缓解眼睛酸痛的方法的人还会看:

1.快速缓解眼睛疲劳的方法小窍门

2.眼睛为什么会疲劳

3.如何有效缓解眼睛疲劳

4.中伏天该如何养生

5.这些日常小习惯容易伤害你的背

更多相关阅读

最新发布的文章