夏季如何缓解眼睛酸痛 夏季缓解眼睛酸痛的方法

夏季高温，让人倍觉慵懒，早上总是起不了床，那么夏季眼睛酸痛怎么办，上班族应该如何缓解疲劳呢?跟着小编一起来看看吧。

夏季缓解眼睛酸痛的方法

1、用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。

2、双手洗干净，然后双手相互搓热，捂住眼睛，反复操作几次，或者用手刮眼眶，轻轻的刮，促进眼部血液循环。

3、工作时，在电脑上设置定时提示(例如：你已经工作1个小时，请注意保护眼睛)，然后停下手中的工作，做5分钟的眼保健操。

4、自己看着工作时间，估摸着可以停下来休息一下，此时就可以利用休息时间，多看看远处的绿色植物(绿色植物有助于保护眼睛)，保护眼睛的同时也放松工作的疲累。

5、适时的使用眼罩，用药物性的眼罩，撕开后就可以贴在眼睛上，帮助促进血液循环。

6、眼睛实在酸疼，这时候可以用一些缓解疲累的滴眼，滴眼液滴入眼睛后，眼珠在眼眶内转动几圈，然后闭目养神小憩一下，保护眼睛也放松身心。

7、素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多，要多吃。

8、维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳。维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

眼睛酸痛的解决方法

按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

饮食调养：维他命A ，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B ，维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

眼睛酸痛的原因

1.眼睛表面出现的刺痛

眼睛表面有刺痛时，可能是由于结膜炎的原因导致的。结膜炎除了病毒感染之外，还可能因为化妆品或药品的刺激、性行为感染症等而引起。眼睛表面突然刺痛时，可能是『结膜炎』。结膜炎有各种不同的分类，一般是『急性结膜炎』,要尽早去看眼科。

2.眼睛有异物感的疼痛

不可以忽视眼睛的疼痛，眼睛出现异物感可能是角膜炎，或是隐形眼镜出现毛病或糖尿病、过敏反应等引起的。此外，睫毛倒插时，眼睛也会有异物感。眼睛有异物感或转动时感觉疼痛，可能是『角膜炎』。特征是突然疼痛。角膜炎是角膜出现发炎症状的总称。角膜的表层引起发炎症状是表层角膜炎。由单纯性疱疹病毒所引起的，则是角膜疱疹。由于泪液的分泌减退而引起的，则是干性角结膜炎。角膜损伤或是引起发炎时，会非常痛，且眼睛经常会有异物感。

3.眼球痛

伴随头痛、眼球痛时，如果是单纯是这些，可能是头疼。如果出现恶心或呕吐时，可能有青光眼的危险性。眼球突出有时是眼窝肿瘤。眼痛、感觉恶心、肩膀酸痛、大量流泪、眼睛充血等症状，在眼睛疲劳时会出现。眼睛疲劳时，会出现眼痛、眼的压迫感、头痛、肩膀酸痛、恶心、想吐、发痒、眼睛容易疲劳、不易张开、容易流泪、眼白充血、看东西时感觉怕光等症状。眼睛疲劳并不是需要紧急处理的疾病，像长期使用个人电脑时，就会眼睛疲劳。只要静养即可，取得足够的睡眠很重要，有时可以服用维他命B剂等。虽然同样是眼球疼痛，但是有一些是必须要注意的危险疾病。

4.眼睛疼痛引起发炎

眼睛疼痛、眼白充血，可能也是由于各种原因导致产生的。除了葡萄膜的发炎症状之外，还有原田病、贝切特病等，总之要尽早去看眼科。眼睛疼痛、眼白充血、发红，看任何东西都觉得太亮了，且视力减退，这时可能是包住眼球的葡萄膜的疾病。葡萄膜聚集了很多血管，在眼睛里是非常重要的部分。这里发炎的状态称为『葡萄膜炎』。葡萄膜炎有各种不同的疾病，首先是眼睛发红、疼痛、感觉怕光的症状，是『虹膜炎。原因是病毒感染或过敏等，不过大多原因不明。同样是眼睛发红、疼痛、视力减退的疾病则是『虹膜睫状炎』。持续进行时，罹患白内障或青光眼的可能性很高，要尽早去看眼科。

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