醋泡洋葱的功效及做法

中医认为，洋葱具有健胃消食、平肝润肠、祛痰利尿等多种功效，特别是醋泡洋葱，是一道非常养生的保健佳品。下面跟着小编一起来看看醋泡洋葱的功效与作用。

醋泡洋葱的功效

1、降低血糖。

2、杀菌治感冒。

3、清除体内的废物，使肌肤洁净，减少老年斑，延迟皮肤老化。

4、经常食用可治疗便秘，稳定血压，还能有效改善睡眠。

醋泡洋葱的步骤

1.洗净一个洋葱，剥去外皮切成薄片，

2.放到微波炉里加热2—3分钟，

3.再将洋葱放到容器里，

4.加入5大汤匙食用醋，

5.然后放在冰箱里。

6.第二天早晨即可食用。

小贴士

也可以直接用生洋葱，要注意洗净晾干。

醋泡洋葱有助降糖?

洋葱能帮助细胞更好地利用葡萄糖，供给脑细胞热能，是糖尿病患者的食疗佳蔬。

洋葱还可保护糖尿病患者的心血管系统，因为患者的代谢障碍是发生血管病变的基础，会使其血管壁弹性逐渐减弱，出现动脉硬化，管腔慢慢变狭窄，使血液流动速度减慢、黏度增高。而洋葱中含有前列腺素A，前列腺素A具有扩张血管、降低血液黏度，降血压、减少外周血管阻力，增加冠状动脉血流量，预防血栓形成的作用。

糖尿病患者也最容易发生骨质疏松，而洋葱含有一定的钙质，瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度，可预防骨质疏松。

另外，洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的糖尿病患者也有好处。

吃洋葱，推荐用醋泡着吃，不仅有效降低血糖，还有减肥功效。具体方法是，将500克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热2~3分钟，取出后，加入600毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用1次，每次最好不超过30克。