保健品的食用注意事项

2017-06-18

保健品,是保健品食品的通俗说法。服用保健食品需要注意什么呢?下面跟着小编一起来看看保健品的服用注意事项。

保健品的食用注意事项

第一,关注质量信息,增强识别能力

第二,勿信虚假广告,选择适宜产品

第三,正规渠道购买,索取销售凭证

维生素——

1、饭后服用 维生素C带有酸性,大量服用可能导致胃部不适,所以最好在饭后服用(其他维生素也如此)。

2、一日宜分多次摄入 如有可能,最好一日能分多次服用维生素,特别是维生素C,因为它不会在血液中积累起来,所以服用维生素C应以小时计。

钙片——

1. 与维生素D同服 钙需要维生素D的协助,才能在人体吸收后符合骨骼的需要。

2. 临睡前服用 这样有助于防止在睡眠时骨质的流失。

3. 分次服用 如果每天需补充的钙量超过500毫克,要分次服用才能被最有效地吸收。

4. 不和铁剂同时服用 钙片不能和铁补品或含铁的多维片(多种维生素片)同时服用,因为钙能干扰身体对铁的吸收。

5. 征求医生意见 如果患有肾结石,或者曾经患过,那么在服用钙片之前应征得医生同意。

专家忠告:保健食品不是健康主食,不要把对健康的赌注全部压在保健食品上,而忽视合理的生活方式和运动,保健食品终归不能代替饮食,只能是防止营养结构发生断层时的保全措施。

案例分析——食补最重要专家建议,最好从食物里直接获取维生素和矿物质,而不是动不动就伸手向保健品要健康。

保健品的药物成分

一、减肥产品

这类保健品可能被添加西布曲明等药物成分。由于西布曲明会增加心脏病和中风风险,已经在美国、欧盟地区、中国等国家和地区退市。

二、健美保健品

经常含有合成类固醇及类似成分。虽然类固醇能帮你练出更理想的身材,但同时可能引起严重的肝损伤,还会增加心脏病、中风风险,甚至导致早亡。

三、性保健品

如果这类保健品宣称能提高性能力,你一定要小心,它可能添加了万艾可、希爱力或艾力达。这些药物成分只能作为处方药出售,而且患有心血管疾病的人不能服用。

更多相关阅读

最新发布的文章