夏季养生的中药材

中国是中草药的发源地，中国人民对中草药的探索经历了几千年的历史。古代先贤对中草药和 中医药 学的深入探索、研究和总结，使得中草药得到了最广泛的认同与应用。那么夏季养生的中药材有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

夏季养生的中药材

菊花

目赤肿痛 菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有疏风清热、解毒、明目等功效。因热伤风、肝火盛所致的头晕头痛、目赤肿痛等症状，可泡1杯菊花茶喝。

金银花

清热利咽 因山药药性平和，所以可长期食用。金银花味甘性寒，具有清热解毒的作用。对于咽喉肿痛、热毒泻痢等症，用金银花水煎代茶喝，1天后即可见效。

西洋参

滋阴降火 西洋参味苦、微甘，性寒，具有补气养阴、清火生津的作用。熬夜后，很多人常会感觉口干目眩、咽痛咳嗽，此时喝1杯西洋参茶，可让您口舌生津。因西洋参性寒，所以脾胃虚弱的人不宜过多食用。

黄芪

健脾补气 清热燥湿 味甘、性微温，归脾、肺经，具有利水渗湿、健脾补气 清热燥湿等功效。在湿气较重的季节或地区，可用参芪粥喝。因黄芪性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。

艾叶

风寒咳嗽 艾叶味苦、辛，性温，具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒、安胎的作用。因风寒所致的咳嗽，可采用艾叶熏脚的方法，具体方法是：取艾叶适量，放入沸水中煎煮15分钟，去渣取汁，把药液倒入盆内，先熏后洗双脚;当皮肤出现疖肿症状时，可取艾条1根，点燃一端，距患处3～5厘米进行熏灸，在熏灸过程中，艾条应以疖肿为中心缓慢旋转，灸至疖肿及周围皮肤出现明显红晕，患者感觉微烫为止，每日1次，每次10分钟;经常胃痛的人，可取艾叶适量，洗净、切碎，打入鸡蛋一起搅拌均匀，在锅里放入植物油，待油烧热后将艾叶蛋液放入，炒至半熟，加清水适量煮沸即可，待温度适宜时，渣水共服，每日3次。

夏季养生的药材茶水推荐

一、枸杞防暑茶

原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克

做法：把所有原料放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡1分钟至味道渗出即可饮用。

功效：清头目，减轻疲劳，提高工作效能。

二、金银菊花茶

原料：菊花10克、金银花6克

作法：将原料一起放入锅中，加入适量清水，用文火煎煮约5分钟，稍凉后即可饮用。

功效：去除身体热气、解毒，抵挡多种病原菌，为中药家族中的“广谱霉菌药”。

三、枸杞菊花茶

原料：枸杞12克，菊花8克，决明子10克

做法：将所有原料洗净后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加盖焖泡10分钟即可饮用。

功效：缓解眼睛酸涩疲劳，滋补肾脏，润肠通便。

决明炖茄子

配方：决明子10g 茄子2个

制法：先将决明子加水煎煮，取汁备用，茄子油炒后，放入药汁及适量作料，炖熟食用

功效：清热解毒，通便

地藕葡萄膏

配方：鲜藕汁250毫克，葡萄汁250毫克，生地200克，蜂蜜适量

制法：将生地发透，再加水煎煮20分钟，取液一次，先三次，然后合并药液，

以小火煎熬浓缩至较粘稠时，掺入藕汁，葡萄汁，继续熬成膏状，加入倍量的蜂蜜。至沸，停火，待冷装瓶备用

功效：清热养阴，凉血1 多吃瓜类

瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

2 多吃凉性蔬菜

吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。 3 多吃“杀菌”蔬菜

葱蒜类蔬菜，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

4.早晚餐吃粥，午餐喝汤

绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。

用法：每日两次，每次10