怎么清理牙齿_清理牙齿的正确刷牙方法
电视上众多的牙膏表明大家都知道清理牙齿的重要性，把牙齿清理干净就要学会刷牙哦，小编现在就告诉你有哪些常见的刷牙误区和正确的刷牙方法，快来看看这篇文章了解详情吧。
如何把牙齿清理干净：正确的刷牙方法
如何把牙齿清理干净：常见的刷牙误区
误区1：没有使用正确的牙刷
正确做法：刷头大小要适合自己的嘴巴。
刷柄的手感要舒适，像吃饭时拿着叉子的感觉。
如果需要使劲张大嘴巴才能把牙刷放入的话，那么这把牙刷对你来说恐怕太大了。
牙刷用在嘴里和握在手里越是舒适，使用起来就越得心应手。
哪种牙刷更好：电动还是手动?取决于个人的喜好，电动牙刷和手动牙刷都可以达到一样的效果，不在于使用哪种牙刷，而取决于使用刷牙的人是否掌握正确的刷牙方法并且有正确的态度。
误区2：没有选对刷毛
正确做法：建议使用软毛和中硬毛牙刷。
软毛牙刷可以减少对牙龈的伤害，但是刷毛过软，也不容易刷干净沉积久的牙垢。所以应该推荐准备两个牙刷，用软毛的先刷，感觉没有刷干净的部位再使用中硬毛刷。
过硬的刷毛会使牙龈受损。
有些牙刷上的刷毛是斜行分布，而有些都是直立刷毛。哪种类型更好呢?专家们说更应该关注你刷牙的方式，而不是关注这些牙刷毛是怎样分布的。
误区3：刷牙时间或频率不够
正确做法：刷牙至少1天2次，最好是1天3次。
刷牙时间至少持续2分钟，3分钟会更好。
如果两次刷牙时间间隔太久，牙菌斑的生成和堆积会刺激牙龈发炎或使产生其他问题的风险增大。
2~3分钟，它是一个任意的数字，只是为了让人们花够时间来清洁牙齿的每一个面。建议将口腔分成四个象限，左上、右上、左下，右下，每一个象限花 30 秒的时间来清洁。
一些电动牙刷包含内置计时器。
若是想让这2分钟时间过的更快些，可以一边看电视一边进行。
误区4：刷牙用力过猛
正确做法：刷牙力度要轻柔。
过度用力刷牙会对暴露的牙根造成刺激，也可能会刺激牙龈。
诀窍是非常轻柔地刷牙2~3分钟。
误区5：刷牙方法不正确
正确做法：刷毛置于牙龈边缘，与牙面成 45º角，小幅度的直或者画圈运动。
千万不能横着刷牙。轻轻地挨个刷你的牙齿，每次两到三颗，不能遗漏。一定要刷到的部位包括：牙齿的外部表面、内部表面、咀嚼面和舌头。
误区6：牙齿内面没刷到
正确做法：刷牙要面面俱到。
大多数人忘了刷牙齿的内表面，也就是你的舌头对着的牙齿表面。你看不见的地方同样有牙菌斑，要和能看见的地方一样清洁干净。牙医提示，最常被忽略的区域是下前牙的内表面。
误区7：刷完牙后没有及时冲洗干净牙刷
正确做法：流动水下将牙刷冲洗干净。
牙刷用完以后不冲洗干净的话很容易滋生细菌。然后，你下次刷牙时，实际上把旧的细菌带回到你的嘴里。
及时洗净牙刷也能去除残留的牙膏。
误区8：没有保持牙刷的干燥
正确做法：牙刷用完以后甩干水分，放置在通风易干燥处。
如果你的牙刷一直处在湿润状态，它将成为细菌滋生的温床，另外在使用的时候也容易变形。
误区9：没有经常更换牙刷
正确做法：如果刷毛失去其正常的弹性、刷毛磨损卷曲变形，或者牙刷使用时间已至三个月需要更换牙刷。
至少每三到四个月就要更换牙刷，当然牙刷也不是严格按时间来限制，更取决于刷毛的状态而非使用时间。一旦刷毛失去其正常的弹性或刷毛磨损卷曲变形会损伤牙龈，请立即更换牙刷。某些牙刷带有提醒更换的彩色刷毛，当他们需要更换时表现在颜色发生变化，即是向您发出警报。
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