排球单人拦网教学视频

排球拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球，而单人拦网是集体拦网的基础，有看过相关教学视频吗?下面小编给大家分享排球单人拦网教学视频，谢谢阅览。

排球单人拦网视频

排球单人拦网动作要领

准备姿势：面对球网，两脚平行开立约与肩宽，两手自然置于胸前。

移动：可采用并步、跨步、滑步、交叉步、跑步等，将身体重心移动到拦网 位置，准备起跳。

起跳：移动后立即制定，使身体正对球网后起跳，或在起过程中在空中使身体转向球网。起跳时，膝关节弯曲，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。

空中击球：起跳后稍收腹，控制平衡。两手从额前贴近并平行网向网上沿前上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提。拦击时，两手尽量伸向对方上空，接近球，两手自然张开，屈指屈腕呈勺型。当手触时，两手要突然拦腕，用力捂盖平均奖前上方。

落地：拦网后自然落回地面，落地时屈膝缓冲。