女性乳房如何保养 女性乳房按摩保养方法

乳房疾病已成为全世界影响女性健康的头号杀手，越来越高的发病率让我们不得不开始关注乳房健康。而女性应该如何保养乳房呢?如何通过按摩来进行保养呢?下面是小编精心为你们整理的关于女性乳房如何保养的相关内容，希望你们会喜欢!

女性乳房保养方法

内衣舒适度很重要

青春期开始，内衣便成了我们最亲密的朋友。适当的穿戴不仅让我们看起来更美，更重要的是能够很好的保护乳房。养成良好的习惯非常重要：每日更换，保持清洁;选择舒适材质又没有紧束感的内衣;睡觉时一定要脱掉内衣，这3点是穿戴内衣的基本原则。

差情绪影响乳腺健康

保持心情愉快是呵护乳房最好的方法之一。职场压力大，长期情绪低落、紧张，性格内向的姐妹很容易出现乳房疾病。中医认为，上述情况最终会导致肝郁气滞，时间长了就容易造成内分泌失调。而内分泌失调会引起身体的诸多不适，最常见的可就是乳房疼痛及乳腺增生。

年轻人也会得乳腺癌

谁说年纪轻就不会患乳腺癌?虽说35-55岁是乳腺癌的高发期，但受到遗传因素、激素水平、生活习惯等的影响，有些年纪轻轻的菇凉就不幸换上乳腺癌，所以我们一定要1年到医院检查一次，平时还要做自检，把患病可能降到最低。

胸部大小与乳腺增生无关

乳房主要由乳腺和脂肪组成，胸部大小是与脂肪多少有关的，因此胸部平平不代表不会患乳腺增生。乳腺增生的发生最直接因素是雌激素水平，雌激素水平越高患病风险越大哦。另外，乳腺增生还会受到内衣穿戴不适、环境以及情绪的影响。

女性乳房按摩保养方法

1.以乳头垂直地面的直线为足阳明胃经.乳房不饱满、乳房较小、乳房内有结节者皆属足阳明气血虚弱,而脾胃功能较好者乳房则丰满圆润.

2.足阳明胃经内侧靠近人体前正中线旁开2寸为肾经及冲脉的循行线路,而冲脉又称十二经脉之海,能调节十二经气血,与子宫和女性生殖能力密切有关.所以冲脉不通畅者、肾气不足者易在月经来潮前出现乳房胀痛,随着月经的来潮,症状逐渐好转.

3.乳头外侧胸部有手厥阴心包经、足太阴脾经、手太阴肺经、手少阴心经.当我们情绪不畅、胸中气滞、心中闷阻、心肺不利、脾胃虚弱、水液运行障碍时,多在乳房外上象限出现肿块,也是临床乳房肿块出没多发场所.保健知识

通则不痛,痛则不通,大家睡前醒后,可用右手各手指放在左侧乳房部肋间隙由内侧的肾经开始,依次缓慢推揉到乳房外侧的脾经、肺经.然后同样方法按摩右乳.每乳推揉5~10分钟左右,对乳房下垂、不丰满、增生,以及因脾胃虚弱冲任不调情绪不畅等引起的胸中气滞咳嗽、胸闷均有较好的预防治疗作用.

女性乳房保健的方法

1、涂抹乳液给乳房涂乳液是最简单和基础的胸部保养方式,有研究显示,做好皮肤的保湿工作能够起到一定延缓衰老的作用。

2、作息规律熬夜或者不规律的作息会扰乱新陈代谢、血液循环以及激素水平,这些都会影响到乳房的丰满和坚挺,所以作息规律是胸部保养的前提。

3、乳房保养的重要性女人的胸部如果不好好保养,很容易受到其他因素如饮酒、内衣、压力、怀孕影响而下垂走形、变小,失去挺拔丰润,而随着年龄的增长,这些症状有加剧的趋势。

4、补充雌激素补充雌激素也是保养胸部的一个重要方法.随着年龄的增长,可以适当补充一些大豆异黄酮之类的植物雌激素.研究显示,绝经后,雌激素替代治疗的确能够让女性拥有更为美好和年轻的乳房形状。

5、会穿胸罩穿戴合适的胸罩是胸部保养的必要条件.过紧的胸罩会影响腋下的淋巴结排毒功能,长期佩戴不利于乳房健康.月经、怀孕、体重变化都会影响乳房的大小,因此,你需要随时注意自己的胸罩是否合适.如果胸罩带会陷入肩膀或者在胸部留下痕迹,那么就是过紧.每天佩戴胸罩的时间不要超过18小时,回家后,可以按摩一下腋下淋巴结。保健知识

6、健胸运动锻炼乳房下的胸肌,可以让你的乳房显得比较坚挺.你每天可以躺在地板或者床上,双手握哑铃(也可用矿泉水瓶替代),双臂平伸,保持直臂上举,然后还原,重复15~20次.不过,这个方法对于乳房大而下垂的女性不大管用,因为锻炼并不能够改变乳房中的脂肪,胸肌不足以支撑太多的脂肪.对于小胸美眉来说,健胸运动可以让胸部更加挺拔。