内分泌失调的症状有哪些 内分泌失调的调理方法

内分泌失调是现代人的常见疾病。内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。内分泌有一定的危害，下面是小编为你带来的内分泌失调的症状和调理方法，希望对你有所帮助。

内分泌失调的症状

1.脾气急躁：出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

2.肌肤恶化：脸上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，可能是内分泌不稳定时再受不良刺激引起的。

3.肥胖：肥胖与内分泌失调有关，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

4.妇科疾病：子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病。

5.乳房：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。

6.不孕：内分泌失调，降低受孕成功的机会。

7.白发、早衰：内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

8.体毛多：当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

内分泌失调的危害

罪状一、肌肤恶化

很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

罪状二、脾气急躁

更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

罪状三、妇科疾病

妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

罪状四、肥胖

“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

内分泌失调怎么办

1、高质量的睡眠，尽量不要熬夜

经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每天保证8小时的高质量的睡眠，会对内分泌的调理有很大帮助，因为睡觉时人体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点，是人体处于最佳的修复状态。

2、健康喝水

水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。每天喝8杯水，尽量少饮用咖啡型饮料。

3、适当运动

运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。人体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。

4、少吃不健康食品，远离毒素

摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

5、学会放松

女性一旦处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围 内，雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应的失去平衡。所以，压力大了，要学会自己放松，尽量保持冷静。

内分泌失调吃什么好

(1)五白糕：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。

(2)清斑食疗汤：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。