好吃的玉米胡萝卜排骨汤怎么做,玉米排骨汤的做法

2016-10-31

玉米食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低。好吃的胡萝卜玉米排骨汤应该要怎么做呢?接下来,小编跟你分享好吃玉米胡萝卜排骨汤的做法。

玉米胡萝卜排骨汤的材料准备

主料

猪骨头

300g

玉米

2根

辅料

适量

适量

1小块

红枣

适量

胡萝卜

1根

玉米胡萝卜排骨汤的制作过程

1.喜欢玉米的可以多放点玉米,胡萝卜用一小根就可以了,因为它只起到调味的作用

2.猪骨头洗干净

3.将玉米和胡萝卜洗干净,切成小段。

4.锅中一次放够水,将猪骨头、玉米、胡萝卜、一小块姜一起放入锅中,开始炖。

5.汤开了后,放入几颗大枣,放适量盐,继续炖。

6.约炖1小时即可。

玉米的营养价值

1.玉米其脂肪70%是亚油酸,磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。

2.矿物质约80%存在于胚部,钙含量很少,蛋白质含量偏低,黄玉米中含有较多的胡萝卜素,维生素d和k几乎没有。

3.脂溶性维生素中维生素e较多。

4.可降低人体胆固醇。

玉米的功效

1、玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。

2、玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。

3、玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。

4、玉米中含有大量的营养保健物质。

5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。

排骨玉米汤的做法推荐:

1.玉米炖排骨要怎么做

2.玉米胡萝卜排骨汤的做法

3.玉米胡萝卜排骨汤的4种好吃做法

4.玉米排骨汤怎么做好吃

5.排骨莲藕玉米汤的好吃做法

更多相关阅读

最新发布的文章