玉米淮山排骨汤的好吃做法,怎么做玉米山药排骨汤
2016-10-31
玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。你想知道好吃的玉米山药排骨汤是如何做的吗?今天,小编为大家推荐玉米淮山排骨汤的好吃做法。
玉米淮山排骨汤的食材准备
主料
排骨
500g
淮山
350g
辅料
油
适量
盐
适量
红萝卜
300g
姜
适量
玉米淮山排骨汤的具体做法步骤
![](http://i1.sanwen.net/doc/1609/19463Q4Q-0.jpg)
1.准备好食材
![](http://i1.sanwen.net/doc/1609/19463Q219-1.jpg)
2.排骨剁好,用开水煮一遍去腥味
![](http://i1.sanwen.net/doc/1609/19463QM3-2.jpg)
3.玉米红萝卜切好备用
![](http://i1.sanwen.net/doc/1609/19463T133-3.jpg?v=1)
4.兑好适量的水
![](http://i1.sanwen.net/doc/1609/19463S021-4.jpg)
5.姜拍碎
![](http://i1.sanwen.net/doc/1609/19463WM8-5.jpg)
6.玉米、红萝卜姜一起倒入煲里
![](http://i1.sanwen.net/doc/1609/19463VI0-6.jpg)
7.淮山切好备用
![](http://i1.sanwen.net/doc/1609/19463U308-7.jpg)
8.30分钟后放入淮山
![](http://i1.sanwen.net/doc/1609/19463RJ7-8.jpg)
9.一个钟后放盐
![](http://i1.sanwen.net/doc/1609/19463S923-9.jpg)
10.再煲4-5分钟后关火
玉米的功效作用
1、增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。
2、明目
经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。
3、玉米降糖
玉米中的不饱和脂肪酸含量特别高,有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米须有利尿降压、降糖作用,煎汤饮用,可作为高血压、糖尿病患者的日常饮料。
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