宝宝健康辅食食谱_宝宝健康辅食食谱及做法

2017-03-23

宝宝健康辅食食谱(一)

桃汁

材料

A.桃子100克→去皮→切块

B.温开水100毫升

做法

将A、B放入榨汁机→榨汁后用滤网过滤取汁

功效

桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素等，桃中含铁量较高，在水果中几乎居首位，故吃桃能防治贫血。桃富含果胶，经常食用可预防便秘。

适合5个月以上宝宝

番茄葡萄汁

材料

A.番茄50克→去皮→切块

B.葡萄50克→去皮→去籽

做法

将A、B放入榨汁机→加入100毫升温开水→榨汁后用滤网过滤取汁

功效

番茄：富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素。葡萄：含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。葡萄铁量丰富，所以可以补血，有开胃健脾、助消化等功效。

适合5个月以上宝宝

土豆饼

用料

土豆;培根;西芹;面粉;盐;胡椒粉;面包糠;鸡蛋液;

做法

培根切成小丁放锅中煎一下，西芹切成细末，土豆蒸熟捣成泥。

将西芹末，土豆泥，培根和适量盐，胡椒粉混合均匀。取一小份土豆泥混合物，搓成圆形再按扁。给土豆饼拍上面粉，裹上鸡蛋液，最后蘸上面包糠。

平底锅中放油烧热，将土豆饼排入平底锅，煎至两面金黄即可。

小贴士：1.吃的时候可以蘸上自己喜欢的各种酱料。2.培根用了以前的过程图，实际是培根和西芹末。如果喜欢吃洋葱也可以放，拌合之前将洋葱和培根一起稍微炒一下即可。3.土豆泥中的调料可以根据自己口味调整。

超级能量餐，用煎而不是油炸，热量降低很多，味道也超级好吃哦。

面包糠是一种广泛使用的食品添加附料，用于油炸食品表面，如：炸鸡肉、鱼肉、海产品(虾)、鸡腿、鸡翼、洋葱圈等。其味香酥脆软、可口鲜美、营养丰富。

可以在土豆饼上面抹上番茄酱来吃。