清明节有什么需要注意的事项

清明节有什么需要注意的事项

清明节是中国的传统节日，每年的清明节，国人都会在法定清明节假日中返回故乡，祭拜先祖;还有清明节的一系列活动如外出踏青、饮食等，为此小编特意整理了清明节祭祖、外出踏青和饮食养生注意事项，希望对大家有所帮助。

清明节祭祖注意事项

祭祖注意事项一：路线要规划好

有不少朋友都会返回家乡祭拜先祖，而大多数先祖的坟墓都是在山中，在前往祭拜扫墓中，要做好一定的路线规划。路线是否同往常发生了变化，有没有路段崩塌或泥石流，尽量先询问当地人。然后在前进过程中，选择往常所走的路，不要另辟新道或小道，不要走荒无人烟和危险路段。

祭祖注意事项二：路线要规划好

有不少朋友都会返回家乡祭拜先祖，而大多数先祖的坟墓都是在山中，在前往祭拜扫墓中，要做好一定的路线规划。路线是否同往常发生了变化，有没有路段崩塌或泥石流，尽量先询问当地人。然后在前进过程中，选择往常所走的路，不要另辟新道或小道，不要走荒无人烟和危险路段。

祭祖注意事项三：同行之人要照顾

有些坟墓可能需要步行而往，在随行的人中，要注意对年长及年幼之人的照顾和帮扶。腿脚不便的老人要搀扶和做一些准备事项，对年幼，喜欢运动的小孩要注意照看，防止走岔或丢失。

祭祖注意事项四：时候要选好

选择扫墓的时间是最好选在阳气比较旺的时候，象天未亮或刚亮或是傍晚时分或太阳将下时，不要去去扫墓的，因为此时温度较低，寒邪容易侵入身体，不利于扫墓，最好是在上午十点到下午三点间为好。因此在清明节时要规划好行程安排，按时出发。

祭祖注意事项五：扫墓过程防火灾

在祭拜扫墓过程中，除了要清理先祖坟墓的杂草和杂物等，还要注意烟花鞭炮的燃放。不要在干草火源出燃放烟花爆竹，不要随地堆放烟花爆竹，在扫墓完成之后，一定要扑灭火源才离开。

清明节踏青注意事项

踏青注意事项一：穿长袖长裤

春季早晚温差比较大，出门时最好多带些衣物。穿长袖长裤衣服出门不仅可以防蚊虫叮咬，还能防止过敏。

踏青注意事项二：带风油精

春季温度回升，蚊虫很多，尤其是在草丛附近，更要小心被叮咬。事先涂抹风油精，能够减少这些情况的发生。

踏青注意事项三：不留香

春季被蜂蜇伤的人也很多，建议春游时不喷香水、不携带甜食和含糖饮料。万一不慎触动蜂巢，应立马手抱头就地蹲下，待蜂群活动恢复后再离开。如果不幸被蜇到，要马上拔出毒刺，用清水冲洗伤口，并尽快寻求医治。

清明节饮食养生注意事项

清明饮食注意事项一：注意“病从口入”

而多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。

清明饮食注意事项二：忌食“发物”

此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。

宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。

清明饮食注意事项三：饮食规律，低盐多蔬果

饮食须定时定量，不暴饮暴食。宜少吃羊肉等酸性食物，可适当“增甘”即多食甜食，顺应春天养生生机。但肥胖者宜相应减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜，对老年高血压者应特别强调低盐饮食，相应增加钾的摄入，如多食用蔬菜、水果类食品。以上这些同样也是健康人群要注意的。

清明饮食注意事项四：清明养生“明前茶”

著名明代大医家李时珍在清明时节养生中最推崇的是品茶，尤其是“明前茶”。“明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。俗话说“春眠不觉晓”，饮用“明前茶”则有提神醒脑之功，如李时珍所说的“茶苦而寒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也。”宜饮茶为单枞、铁观音、龙井和花茶等。此时节也是胃肠容易不适之时，近年人以三花奶冲普洱茶的方法来健肠胃，有胃病的人不妨一试。