男人失眠是什么原因

现在有很多的人都有失眠的困扰，尤其是许多的工作男性!那么，男人失眠是什么原因?男人失眠吃什么调理?下面就由小编告诉大家吧!

男人失眠是什么原因

一、环境因素：中年男性正是处于工作的“黄金时期”，但是，这时候却面临着“人口富裕”、“外资企业冲击”等导致下岗、优胜劣汰的出现，这些现象是很有可能会发生在中老年男性身上的。当这些压力出现的时候，中年男性也就很容易失眠了。

二、心理压力：现在正处于社会变革、节奏加快、竞争激烈的时代中，几乎每个人的心理压力都很沉重，管理人员有压力、普通员工有压力，白天沉重的心理压力必然就会影响到我们晚上的睡眠质量，就很容易会出现失眠的现象了。

三、经济压力：中年男性通常都要承担家里经济重担的主力，如买房买车要贷款，孩子的教育经费也越来越贵，年迈的父母需要赡养等，都会对中年男性的心理造成极大的心理负担，负面影响也就很容易会出现，晚上失眠的现象也就很常见了。

四、身体疾病：若是我们本身就有躯体上的疾病，如呼吸道感染、心脏病、肾病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压等，也是很有可能会造成失眠现象出现的。

男人失眠吃什么调理

香蕉有助改善睡眠

专家表示，香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，对改善睡眠有很好的帮助作用。

菊花茶有助改善睡眠

菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段，所以北京曙光医院男科专家建议有失眠现象的男性不妨试试喝点菊花茶。

温牛奶有助改善睡眠

专家介绍，牛奶中有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸，可改善睡眠。

蜂蜜有助改善睡眠

蜂蜜也是改善睡眠的好东西，北京曙光医院男科专家说，蜂蜜中的葡萄糖能促使人大脑停止产生进食素，而进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。