健康刷牙的方法是什么

刷牙是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。那么，健康刷牙的方法是什么呢?

错误一：横着刷牙是错误的，横着刷牙牙缝是刷不到的。横着刷牙时间成了牙齿的根部会出现沟槽，如果出现沟槽会造成牙齿的过度敏感。

错误二：竖着刷牙，竖着刷牙不会出现横沟，但是呢牙齿和牙龈周围的龈沟是刷不到的。

接下来就教大家正确的刷牙方法

巴斯刷牙法：刷毛和牙面成45°角在龈沟处水平颤动。

换刷区域时，和上个区有重叠区。

刷咬合面时加大力度。

刷前牙内侧时，需把刷头立起。【刷牙时要刷3分钟以上】

要早晚各刷一次牙!

刷牙注意事项

刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他

有害物质，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。

不适当的方法引起的软组织损伤，最常见的是牙龈组织的萎缩，引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损，并由此而引起的牙颈部敏感。

因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意：

①牙刷的选择：建议选用软毛牙刷;

②牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏;

③刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现，通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小，由有到无，达到清洁的目的，而不是通过蛮力来实现。