3岁大的幼儿健康食谱及制作方法

3岁宝宝的乳牙已经出齐,咀嚼能力大大提高,食物种类及烹调方法逐步接近于成人。下面是小编为你精心整理的3岁大的幼儿健康食谱及制作方法，希望对你有帮助!

3岁大的幼儿健康食谱：鱼菜米糊

材料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许

制作方法法：

1)米粉酌加清水浸软、搅糊、入锅，旺火烧沸约8分钟;

2)青菜、鱼肉洗净，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

3岁大的幼儿健康食谱：炸素丸

材料：胡萝卜两个、土豆一个、香菜适量、鸡蛋两个、淀粉，食用油、味精、盐少许 制作方法：

1)胡萝卜、土豆、香菜剁成细蓉;鸡蛋清搅成泡沫状，放切好的菜蓉，加淀粉，味精，盐，搅拌均匀;

2)旺火起油锅，油热后用小勺取调好的原料逐个放入油锅中，炸透捞出沥油，即可。 奶油鱼肉

3岁大的幼儿健康食谱：奶油鱼肉

材料：鱼肉、胡萝卜、洋葱、奶油、牛奶等

制作方法：

1)剔出鱼肉，胡萝卜轧碎，洋葱切碎;

2)鱼肉、胡萝卜、洋葱、奶牛和牛奶放入锅中同煮;用温火煮到各种菜都熟透，加入少许盐即可。

3岁大的幼儿健康食谱：土豆泥肉松沙拉

材料：土豆1个、剥好的豌豆若干粒、肉松、沙拉酱适、盐少许

制作方法：

1)土豆洗净，蒸熟并压成泥，放入沙拉酱和少许盐，搅匀;

2)豌豆洗净煮熟，压碎;散在土豆泥上，即可。

3岁大的幼儿健康食谱：鸡蛋三明治

食谱原料:

鸡蛋，沙拉酱，黄瓜，全麦面包，黄油，盐，糖，醋等调料

3岁大的幼儿健康食谱：鸡蛋三明治

制作方法:

1.煮熟的鸡蛋一个，去壳切碎，加入1勺沙拉酱拌匀。

2.黄瓜切薄片，放入碗中，加少许盐，糖，醋，腌10分钟，沥干水分。

3.全麦面包2片，放入多士炉稍烤(如没有可直接用锅来烤，把锅烧热，直接放入面包，烤至一面微黄，换面烤)

4.在面包上涂少许黄油(也可以不涂)，然后把拌好的鸡蛋放在上面抹平，再摆上黄瓜片，盖上另一片面包。

适用人群:

1-3岁宝宝

健康提示:

三明治早餐做起来方便，而且不乏营养，妈妈不用担心宝宝的营养跟不上。