吃减肥药不瘦什么原因

2017-06-01

现在很多女性为了减肥而吃减肥药,但是发现自己的体重还是飞速上涨,这是怎么回事?下面是小编精心为你整理的吃减肥药不瘦的原因,一起来看看。

吃减肥药不瘦的原因

吃减肥药不瘦主要是其没有效果,还有就是因为人体质的差异会有影响。减肥药要慎吃,以免危害自身健康。

减肥药并非保健品,作为药物,它有一定的副作用和不良反应,期望通过减肥药实现瘦身的人,必须长期服用 ,才能产生瘦身效果,但 是长期食用减肥药,会使得人体的肠胃功能紊乱,轻者会出现消化不良,重者可能会引发一系列的胃肠疾病,有些减肥药甚至对人体有害,比如减肥药中的利尿剂成分,如果长期服用,会导致肾脏功能退化,从而引发各种疾病。 女性吃减肥药还会导致不孕,这样对每一个女性都是很不好的,会成为一生的遗憾。其实减肥最重要的还是要饮食正常,膳食均衡,更重要的还是要运动,这是最好的减肥方法。

吃减肥药不瘦怎么办

1、每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。

2、躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次

运动的同时呢还要注意饮食:

1、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。

2、以上三餐,早餐一定要吃饱,午餐呢以6分饱为宜,晚餐少吃,且要早吃,睡前3个小时不能再吃东西,不要暴饮暴食,油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃,一定要多吃水果和蔬菜,饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式,如果觉得时间很难打发,可以选择洗碗或是整理东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积,还能帮助你消化。因为饭后30分钟,如果保持不动的姿势,很最容易形成腹部脂肪。

3、一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。

4、若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。

科学减肥的方法

科学安排饮食,千万不要通过节食来减肥。事实上不吃饭会降低您身体的新陈代谢更容易肥胖,而且不吃早饭不仅不能满足你身体的营养需要,长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。不要吃太甜的、高热量的东西,多吃五谷粗粮、含纤维多的食物。

多喝白开水。水是加快身体新陈代谢和脂肪燃烧的重要因素,开水能美肌,改善干燥敏干肌肤,是健康快速减肥的关键。

通过运动减肥,不仅锻炼了身体还可以缓解你的压力,可以选择一些有氧运动,像慢跑、步行、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等方式来进行减肥。

保证睡眠,拥有充足的睡眠可以在第二天有充足的精神,而且对于女性来说睡眠的充足更是非常的重要的。女人要保证好睡眠,不要熬夜因为睡眠可以起到的新陈代谢作用,排出体内毒素,让身体更健康。

可以泡荷叶茶喝,中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。莲藕、荷叶有很好的利尿、通便的作用。所以可以多喝一些荷叶茶。

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