黑眼圈补充什么,黑眼圈需要补充的元素

2017-03-03

厚厚的眼袋和“熊猫眼”,让很多女性烦心不已。你知道黑眼圈需要补充什么吗,接下来,小编就和大家分享黑眼圈需要补充的元素,希望对各位有帮助!

黑眼圈需要补充的元素

1、优质的蛋白质

虽然说吃太多肉不健康,但是皮肤的再生离不开蛋白质的合成,所以需要要摄入优质的蛋白质。那些老是喊着减肥不吃鱼不吃肉不吃鸡蛋的女性们,你们的黑眼圈就会有可能更严重哦!

2、富含维生素A的食物

富含维生素A的食物对我们人体健康好处都是很多,这也包括可以消除黑眼圈哦!补充一些维生素A,维生素A在体内除了抗氧化的功能外,还有一个重要作用是维持所有细胞正常的生长和分化。如皮肤受到损伤、衰老的皮肤,通过正常的新陈代谢才能恢复,这就离不开维生素A的帮助。我们虽然不是兔子,但也要多吃像胡萝卜,菠菜,南瓜之类的食物哦!

3、含铁的食物

吃含铁的食物也能够改善黑眼圈,这可是真的哦!因为铁能增加血红蛋白的合成,可以改善血液循环问题。这样一说,大家今晚上猪红,猪肝,瘦肉,黑芝麻类含铁丰富的食物就要走起,大家要多吃哦!

预防和缓解黑眼圈的方法

1、穴位按摩

黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的,穴位按摩有助于打通血脉。

2、温和热敷

热敷有助促进血液循环,用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中,拧干后放在上眼皮上,反复2~3次,水温不可太热,因眼睑皮肤很薄,过热敷会使皮肤松弛、起皱。

3、彻底卸妆

如果你经常化妆,一定要用眼部专用的卸妆液清除眼妆,特别是眼线和睫毛液,不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里,否则眼睛看起来像捆了一个黑圈!

4、冷热敷眼

准备两块用液体制成的眼罩,其中一只放入热水中泡一阵再取出,热敷双眼5分钟。另一只放进冰箱里冷却,热敷后取出冰箱里的冷眼罩冰敷双眼5分钟,加速血液流通,缓解黑眼圈。

5、规律生活,正面思维

每天午休20分钟,23点前睡觉。保持心情愉快,防止情绪激烈变化,加强内心修养。

6、饮食调养

用眼过度后,饮食中要经常有针对性地吃些猪肝、鸡肝、羊肝等动物肝脏,或者吃些牛肉、胡萝卜、菠菜等富含维生素的食物。如果是肾虚所致,多吃一些黑色食品,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等,除此以外,还可以多吃核桃、韭菜、虾、羊腰等有补肾养肾作用的食品。

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