夜间失眠的原因是什么

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

夜间失眠怎么办?夜间对于某一类来人来说是再浪漫不过的事情，但是对于夜间失眠的人来说，夜晚就不再美好了。夜间失眠带来的是无限的痛苦和痛苦的无限延续，早上清醒之后感觉自己就像没有睡觉一样，在工作上倍感吃力，因此夜间失眠是一件严重影响患者生活秩序的疾病，这是一种急需进行治疗的疾病，下面为大家详细介绍。

夜间失眠怎么办?夜间失眠的解决办法有以下几种：

一、濯足。苏东坡诗句有“主人劝我洗足眠。倒床不复闻钟鼓”。临睡以沮水洗脚，可以活气血，舒筋骨，通过泡洗揉搓脚部，则更有调和脏腑，引火归原的作用，能够宁心安神，加快人睡，改善睡眠。

二、捻耳垂。捻耳垂是以双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使产生酸胀稍痛的感觉，捻揉约两分钟左右。肾开窍于耳，十二经脉皆与耳有一定联系，从整体观念出发，耳垂与头部亦有密切的关系。捻揉耳垂，可以补肾健脑，宁心安神，便于入睡安眠。

三、理头发。理头发是以双手五指分开，用以代替梳子，从前额及两太阳穴部位，向后梳理头发，理头发可进行10-20次。脑为盈海，居于头中，主聪明智慧，头为诸阳之会，手足阳经皆上注于头面。理头发，可以补肾健脑，益智安神，有利于睡眠。

四、莲子：莲肉味涩、性平，莲心味苦、性寒，均有养心安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有芸香甙、莲心碱等成分，具有镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入睡。用莲子仁21克、桂圆20克、大米50克加水煮粥，每天早餐食用，对夜间失眠有一定疗效。

在黑暗中和自己的生理情况对峙，这种情形对于夜间失眠患者来说是一种经常发生的事情，为了解决夜间失眠患者的痛苦，上文已经为大家全面揭晓了“夜间失眠怎么办”这个问题的答案，对于夜间失眠患者来说，在众多失眠的治疗方法当中总有一种适合自己，只要注意长期坚持，必然可以看到效果，如果效果不好或者病情严重的话，可以在线咨询专家。