夜间失眠的原因是什么

2016-11-12

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。

夜间失眠怎么办?夜间对于某一类来人来说是再浪漫不过的事情,但是对于夜间失眠的人来说,夜晚就不再美好了。夜间失眠带来的是无限的痛苦和痛苦的无限延续,早上清醒之后感觉自己就像没有睡觉一样,在工作上倍感吃力,因此夜间失眠是一件严重影响患者生活秩序的疾病,这是一种急需进行治疗的疾病,下面为大家详细介绍。

夜间失眠怎么办?夜间失眠的解决办法有以下几种:

一、濯足。苏东坡诗句有“主人劝我洗足眠。倒床不复闻钟鼓”。临睡以沮水洗脚,可以活气血,舒筋骨,通过泡洗揉搓脚部,则更有调和脏腑,引火归原的作用,能够宁心安神,加快人睡,改善睡眠。

二、捻耳垂。捻耳垂是以双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使产生酸胀稍痛的感觉,捻揉约两分钟左右。肾开窍于耳,十二经脉皆与耳有一定联系,从整体观念出发,耳垂与头部亦有密切的关系。捻揉耳垂,可以补肾健脑,宁心安神,便于入睡安眠。

三、理头发。理头发是以双手五指分开,用以代替梳子,从前额及两太阳穴部位,向后梳理头发,理头发可进行10-20次。脑为盈海,居于头中,主聪明智慧,头为诸阳之会,手足阳经皆上注于头面。理头发,可以补肾健脑,益智安神,有利于睡眠。

四、莲子:莲肉味涩、性平,莲心味苦、性寒,均有养心安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明,莲子含有芸香甙、莲心碱等成分,具有镇静作用,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入睡。用莲子仁21克、桂圆20克、大米50克加水煮粥,每天早餐食用,对夜间失眠有一定疗效。

在黑暗中和自己的生理情况对峙,这种情形对于夜间失眠患者来说是一种经常发生的事情,为了解决夜间失眠患者的痛苦,上文已经为大家全面揭晓了“夜间失眠怎么办”这个问题的答案,对于夜间失眠患者来说,在众多失眠的治疗方法当中总有一种适合自己,只要注意长期坚持,必然可以看到效果,如果效果不好或者病情严重的话,可以在线咨询专家。

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