补血养颜汤有哪些 补血养颜汤介绍

女性多喝一点补血养颜汤，这样不仅能令体质更好同时也会变得越来越光彩照人。那么有哪些汤有这个功效呢?跟着小编一起来看看吧。

补血养颜汤

第一：莲藕红豆白鸽汤

材料：莲藕、红豆、白鸽、红枣、鱿鱼干、生姜、食盐、生油

做法：首先需要将莲藕洗干净后去掉藕节，然后去皮切块备用。鱿鱼干用清水浸泡，然后切块。红豆以及红枣洗干净然后用清水浸泡，红枣需要去掉果核。白鸽宰杀干净后去掉内脏，然后放到开水中飞水片刻。将准备好的白鸽以及生姜、红豆、红枣、莲藕、鱿鱼干一起放入瓦罐中，加入适量的清水后煲汤两个小时，起锅前加入生油以及食盐就可以了。

功效：这道食谱服用后的主要作用就是补血生液以及养阴滋肾。

第二：上汤蘑菇豆苗

材料：豆苗、蘑菇、姜丝、葱丝

做法：首先需要将豆苗以及蘑菇洗干净，然后切好沥干水分备用。在油锅中加入准备好的蘑菇以及姜丝，清炒后加入清水煮开，再放入豆苗煮两分钟，最后根据个人口味加入调味品就可以了。

功效：这道食谱服用后可以延缓肌肤衰老，特别是预防色素在皮肤的沉淀，有很不错的排毒养颜功效。

第三：羊肝菠菜鸡蛋汤

材料：羊肝、菠菜、鸡蛋、食盐

做法：将羊肝清洗干净，然后切片放入砂锅中，加入适量的清水煮熟，最后捣烂羊肝。菠菜洗干净后切段再放入锅中，加入鸡蛋煮熟后口服。

功效：这道食谱食谱制作方法简单，具有补肝明目药自己养血补血的作用，特别适合多种原因导致的贫血患者服用。

第四：山药紫荆皮汤

材料：山药、紫荆皮、红枣、食盐

做法：将山药、紫荆皮以及红枣洗干净，然后和适量的清水一起煎汤，建议每天服用一剂分为三次服用，连续服用一段时间就可以看到自己身体的变化了。

功效：这道食谱服用后具有补肾养阴以及健脾益血的作用，适合低热的贫血患者服用，能够令身体快回复健康。

第五：黑糯米补血粥

材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖

做法：将所有的材料一起放入锅中熬粥，起锅前加入红糖搅拌。建议这道食谱可以每天早上的时候服用，注意千万不能够隔夜服用避免健康受到影响。

功效：黑糯米、红枣以及桂圆都有非常不错的补血效果，同时山药的营养价值又非常的高，具有益气补血的作用，这些材料搭配在一起补血养颜的效果非常的好。但是需要注意的是，桂圆也有补血以及促进血液循环的功效，但是这种食材并不容易被身体所消化吸收，所以在日常烹饪的时候每次放七八个就可以了，千万不要贪多。

补血养颜汤服用注意事项

第一：服用的时间选择要注意

喝汤的时间选择是有比较多讲究的，饭前喝还是饭后喝所导致的后果都是不一样的，一般来说饭前喝会更加的健康。建议饭前喝几口汤，这样不仅可以润滑口腔以及食道，还能够防治过于干燥的食物刺激消化道黏膜，促进消化以及吸收，最重要的是能够增强饱腹感降低食欲起到减肥的作用。

第二：喝热汤

专家告诉我们，我们的口腔、食道以及胃粘膜最高可以承受六十度，过高的温度会损伤我们的消化道黏膜，所以虽然汤要趁热喝但也不能够太烫了。

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