脖子僵硬后脑勺紧绷感是怎么回事

2016-12-26

脖子僵硬,后脑勺紧绷感常常会有,大多数是因为落枕的原因导致的,不同于其他简单的疾病,落枕需要合理的自我治疗。

落枕的解决方法:

1、如果没有外伤病史,睡醒后突然感到颈项僵硬,颈部一侧肌肉紧张、僵硬、疼痛,转头、仰头和点头受限,颈项歪斜,那么就是出现了落枕症状。下文开始为大家介绍落枕了什么办法最有效。

2、热敷 。 采用电吹风、热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。热敷可以让疼痛部位感到温暖舒适、肌肉松弛,并可加快血液循环、消肿止痛。

3、掰脚趾。 坐姿立直脊柱,抬起脚,用右手的食指和中指抓住右脚的大拇指,保持脊柱直立向上,可以感受到脊柱挺拔,手臂和腿部力量的对抗,顺时针慢慢旋转按摩右脚大拇指数圈,然后换到另外一侧。这个动作可以舒缓颈部压力,有助于缓解和预防落枕。

4、按摩。落枕穴 落枕穴是一个特定的缓解落枕症状的穴位。落枕穴位于手背上,在手背食指和中指两骨之间,用手朝手腕方向触摸,大约一指宽的位置,用食指或中指的指腹侧面,用较大力气来回按压。通过来回按压双手落枕穴的方法,可以大大缓解颈部不适。 点穴 取风池、肩井、合谷穴,用拇指指腹轻轻点按每个穴位半分钟。 松筋 先在颈部两侧寻找压痛点,然后用拇指按揉大约1分钟,再用双手捏拿颈部和肩部肌肉2分钟。 活动颈部 用手指按住患处的肌肉,用手指轻轻按揉,头部先做左右转动,然后再做俯仰运动,最后再做颈部环转运动。 抱颈 双手手指交叉,然后绕过头部,用手掌掌根抱住颈部,并以双掌用力捏挤颈部,但力道不能太猛,并向上提起,反复10次,再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次。

5、艾条灸悬钟穴3~7分钟,艾条灸后溪穴(握拳,在第五掌骨小头后掌横纹头处)、特效反射区(手背中指指根下)各5~10分钟对于落枕治疗具有比较明显的效果。

6、 刮痧。 取风池、风府、大椎、天柱、肩井和颈部阿是穴等进行刮痧。操作时室温要合适,以病人采取卧位或坐位,裸露颈肩部,涂抹适量刮痧用活血剂。

7、 拔罐。取穴肩井、曲池、悬钟,采取坐位或卧位的方法,裸露、清洁穴位局部皮肤,用闪火法拔罐,留罐5~10分钟,在患者裸露皮肤处盖上毛毯用来保暖。一日一次,一月一疗程。

8、药枕。落枕也常选用药枕疗法,如血瘀落枕方将川穹、羌活、独活、丹参、急性子、玫瑰花、元胡、晚蚕砂各200克分别烘干,共研粗末装入枕蕊,令病人枕于患侧。 风寒落枕方选细辛300克、白芷500克、川芍400克、羌活400克、独活600克、石菖蒲200克、晚蚕砂300克共研粗末,装入药枕蕊.令病人枕于患侧。或伤湿止痛膏等外贴。

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