吃什么保健品补肾

2017-05-31

很多人都觉得男性才需要补肾女性不需要,但其实女性也容易发现肾虚更应该补肾,下面小编给大家分享一些女性补肾的食物,一起来看下吧。

女人吃的补肾食物

黑豆

古人称黑豆为“肾之谷”,黑豆中含有丰富的脂肪酸、氨基酸、钙、磷等各种微量元素,对促进机体健康具有一定的帮助。《本草纲目》认为“久食黑豆、好颜色、变白不老”,因此从健康的角度上说,日常多吃黑豆具有调理女性内分泌,促进女性身体健康的作用。

栗子

栗子是一种营养丰富的食物,在民间具有“铁杆庄稼”的美称,中医认为,栗子具有强身壮骨、补肾健脾等强大的养生保健功效。另外在《千金方食治》中强调了要发挥栗子的补肾功效可多以生吃为主。

桑葚

事实上早在2000多年前,桑葚就已经是一种很名贵的具有很高的药用价值的食材了。中医认为桑葚上个月补肾养血、强心安神、缓解神经衰弱等强大的功能,此外,因为桑葚中富含膳食纤维,因此多食用有利于润肠通便。

龙眼

龙眼又叫桂圆,是南方特产水果。龙眼在民间具有水果大王的美称,中医认为龙眼含有丰富的铁质、维生素、葡萄糖,中医认为常吃龙眼,特别是龙眼干就具有润肺、滋阴补肾之功效。

胡桃

中医认为胡桃入肺、肾、大肠三经具有很强的养生保健功效,另外中医证实核桃也是为数不多的一种营养全面的食物,其具有清肺止咳、补肾养阳等强大的养生保健功效。

黑芝麻

著名养生学家陶宏景给予了黑芝麻很高的评价,认为是八谷中营养最为丰富的一种。黑芝麻中含有丰富的各种营养,特别是不饱和脂肪酸、维生素、古等营养素的含量更居于各种食物之首,因此建议广大的女性朋友日常可以适当多吃点黑芝麻。

黑枣

在民间黑枣具有“营养仓库”的美称,特别是对于广大女性而言,日常适当多吃点黑枣更 具有美容养颜,明目活血、利水解毒等功效。

黑木耳

黑木耳也是一种天然的补品。可以说是素食中最具养生功效的一种食物了,其对于提高人体的抵抗能力、抗衰老等各方面的能力都具有很大的养生保健功效,而且具有排毒养之功效,其中丰富的可溶性膳食纤维也有利于提高身体的抵抗力,对促进机体健康各方面也都具有很大的帮助的。

乌梅

乌梅虽然是一种小零食,但是却是一种最适合女性食用的抗衰老食物。其中含有丰富的有机酸、各种矿物质、微量元素,B族维生素,可以说适当多吃,对于促进人体健康都具有很大的帮助。

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