消除疑心病的方法

2017-06-09

消除疑心病的方法有什么

1.理性思考

疑心病太重也许是因为自己太过感性，让情感左右了我们的头脑，支配了一切，这样是不行的，我们要学会用智慧去武装头脑，当遇到一件事情让我们起了疑心，我们要理性的思考关键所在，顺着关键去摸清事情的来龙去脉，从而以理性的思考来解决我们心中的疑虑，消除我们的疑心。

2.切忌过分敏感

感觉过分敏感，就会脱离现实，会把生理的感觉疑为疾病的过程，把轻微的小病体验为大病、重病。疑病症心理治疗应杜绝经常自我注意、自我检查、自我暗示的不良生活习惯。因为人对机体内部的各种信息和各种刺激都有感知能力。

3.自信

要想克服疑心病太重的坏习惯，就要竖立自信，很多疑心病是由于自卑，或是不自信引起的，因为不自信才会怕这怕那。相信自己一定行，一定行，这样我们就会解决自己信心不够的问题，至少自己做过的事情不会起疑。

4.自我暗示

学会运用积极的自我暗示，在自己起了疑心的时候，我们要不加分析，不加判断的情况下，间接的告诉我们自己我们的疑心是多余的，在心理上尽力倾向这一方面，做到自我暗示。

5.学会自我称赞

自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。一旦你对周围事物能做客观的分析后，对现实生活就有了正确的领悟。那么，你的心情会豁然开朗。尽管生活中还存在着这样和那样不尽人意之事，但不会由于一时的认知偏差，造成感情挫伤，失去对生活的美好追求。

找回心里的平衡。

女生属于感性动物，生活中可能很小的一件事或者一件物品也许就会让他触景生情，让她感触很多，两个人相处中，首先要找回心里的平衡点，别拿任何人去做对比，把自己的心先放在平衡点上。

多沟通交流。

不管遇到什么事情先心平气和的自己想想，行不通的时候可以选择相互沟通，别自己乱下定义，要学着把自己想说的表达让对方知道。

善于表达自己，用心去感受对方的心意。

感情中，很多事情都是由于一方不善于表达自己，从而造成误解，使双方失之交臂。女孩在感情中特别容易乱想，所以男孩要适当的表达自己的爱意，从而消除女孩心中的疑心。

换位思考。

女生在恋爱中会越来越依赖男生这是必然的，男生上班需要应酬，晚归时请放宽自己的心胸，别胡乱猜测。

多给对方一些信任

两个人相处信任是必不可少的，不是让你盲目的去相信对方，而是结合以往的了解和观察去判断自己该给予对方多少信任。

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