棒球运动的基本要领

棒球基本技术由接球，传球，击球和跑垒组成，那么它有什么需要掌握的要领和技巧呢?下面小编给大家介绍棒球运动的基本要领，希望对你有帮助。

棒球运动的基本要领

(1)接球：

用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。

(2)传球：

要用食指，中指及拇指持球。传球和投球一样，前脚要指向目标，传出时注意甩腕，投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种，即肩上传球，肩侧传球，肩下或低手传球。

(3)击球：

有3中方法;挥棒击，执棒触击，执棒推击。挥击时，双手靠拢，前肘离身，小臂拉平，后肘不宜过于贴身，双足稍分立，挥棒时前脚伸踏不要过大，以免影响挥棒的

滑垒准确性，甚至妨碍下一步的起跑。挥棒力量主要靠后蹬，转体，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂挥击姿势，争取打出"本垒打"。另一种为了安全上垒，采用转体甩腕，双臂稍曲的动作，做到下棒快，棒轨短，打出迅猛而平直的安打球。触击法是双手轻执棒，平放身前，棒头稍高。

(4)跑垒：

击球后要利用挥棒的力量迅速迈出第一步，沿跑垒线冲向1垒。安全到达1垒后可以冲过垒位，但应立即返回。有可能更进一垒时，应按照跑垒指导员的手势，及早作好拐小弯的动作，用左脚踏触1垒垒包内侧后，奔向2垒。

(5)滑垒：

是为了避免守方的触杀，避免冲撞守队队员。滑垒共有4种姿势：单脚冲前坐势滑进;双脚冲前，单脚钩垒;双脚冲前从垒侧滑过后，翻身用手抓垒;双手冲前，用腹部滑进触垒。在滑垒中，双方均应注意避免互相冲撞和钉鞋伤人。

投手

棒球是集体项目，但就其组成部份而言，大多数是一对一，个人对个人的对抗，在比赛当中主要是投手和击球员之间的对抗，可以说，51%是个人之间的对抗，49%才是集体对抗。棒球的每个攻守行为，也就是集体行动都首先从投手投球开始，首先从投手向击球员投球，击球员把投手投出来的球击出去开始。

在个人和集体对抗之中，投手投球又起着十分关键的作用。投手把球投得很好，就能控制击球员的击球，就能全面控制对方的进攻。有没有进攻，有怎样的进攻，产生不产生集体对抗，产生怎样的集体对抗，是由投手发动的，在极大程度上也是由投手决定的。因此说，投手在极大程度上决定着全局的比赛，且在一场比赛中起70%至80%的作用，这是经过多年的观察和研究才得出的结论。

你可以想象到，在一个阳光明媚的礼拜天，卸下生活中的压力，和同伴们一起去绿油油的草地上，肆意挥洒着汗水，尽情奔跑，和同伴一起为了同一个目标努力着，你能够感受到和伙伴们之间那种无法言说的默契，自己并不是一个人在奋斗，在激烈的对抗中，全心的投入进去，最后获得胜利的那一刻，那种喜悦别人是无法体会的。

棒球运动的投球技巧

1、保持出球时的身体平衡

在人类的任何行动中，保持身体平衡是最为重要的，而对于有效的投球技术则尤有生物力学上的重要性，在正面投球和侧身投球中，从第一个动作到最后一个动作，平衡是控制体力的中心。

正面投球和侧面投球在轴心脚前掌落在投球板前时，身体的运动实际上是一样的，提腿的力量会在头部置于腹部钮扣(体力的中心)前而被上身和轴心脚所吸收，双手应放在身体中部，与下巴和腹部钮扣成一直线，提腿的膝部;臀部和双肩的角度和转动每次都必须一致，正如提腿的高度每次都必一致一样，脚部则应放在提腿的膝部下面。

2、投球的开始

a、投球动作从伸踏脚后撤一步开始;

b、便于轴心脚放在投球板前;

c、当提腿到达最高点,双肩又靠近体前时,身体一定要取得平衡。

投手在提腿提到最高点，双肩靠近体前时必须保持身体的平衡，后脚(轴心脚)膝微屈，以保持稳定，此时投手绝不可挺立不住而垮下来，在后脚膝保持弯曲来保持身体向本垒板下俯动作的稳定同时，他的提腿膝部应在向本垒板移动前向下移动，双手靠拢直至身体开始向投球方向下俯。

棒球运动的好处

棒球最大的好处就是可以提高我们的团队协作精神，和凝聚力，因为所有球员一起在场上卖力的拼搏，可以提高彼此之间的互助能力，而且还可以锻炼到大脑，因为他也是一个很需要战术的团体运动，因为场上的变化瞬息万变，所以灵活性，敏捷度都是必不可少的，还可以充分的锻炼到我们的身体，可以说是一个全民性的健身运动。