世界上腿最长的女人

2017-06-06

个人资料

姓名：斯维特拉娜·潘克拉托娃英文：Svetlana_Pankratova

生日：1971年8月29日

出生地：伏尔加格勒，俄罗斯苏维埃联邦社会主义共和国，苏联

国籍：俄罗斯

教育：弗吉尼亚联邦大学

身高：2.00米(6英尺6又1/2英寸)

世界纪录

拥有世界上已知的任何女人最长的腿，身高2.00米，腿长1.32米。2008年9月16日，在英国伦敦特拉法加广场举行的2009年版吉尼斯世界纪录新书发布式上，拥有世界上最长美腿的斯维特拉娜·潘克拉托娃和世界最矮小男人何平平一起亮相。

个人简介

虽然她不是世界上最高的女人，但她的腿长132厘米(4英尺4英寸)，是世界上最长的美腿。因为她的上身更是典型的尺寸，有2.00米高。她还有一双非常大的脚，尺寸13(美国)/ 46(欧盟 )。

大学时代

潘克拉托娃出生在伏尔加格勒，1992年至1995年,她曾经是美国弗吉尼亚联邦大学的女篮队员。她在学院非常的有影响力，至今学校的三个学校女篮纪录仍被她所保持：一个是校盖帽记录176个(1992-95)，单赛季盖帽75个(1994-95);另一个是单赛季命中次数178次(1994-95)。

接下来小编给大家讲讲，女人应该如何保养自己美丽的腿部呢?

每次洗澡后用些保湿乳液。首先每周一次去死皮很重要，可以用身体磨砂的产品(搓澡也可以)，其次就要用滋润的东东了，如果腿皮肤严重干燥，我不建议你普通的润肤露因为那样效果不是很好，告诉你两个本人的心得体会，非常有效呀!

一是可以把一大瓶普通润肤露和半瓶橄榄油倒在一个瓶子里摇均，比例大约是五比一，刚开始的时候油会在摇均以后浮上来，但是没有关系记得用之前再次摇均就可以了。二是可以用平时做面部美容时的按摩膏涂到腿上，也可以顺便按摩几下让按摩膏充分吸收，然后切记千万不要洗掉穿上睡裤等第二天晚上淋浴时冲掉就可以，效果真的是立竿见影按摩瘦腿按摩可促进腿部血液循环，消除沉重感与水肿现象。

瘦腿按摩每周至少两次，时间最好在30分钟以上，才能达到瘦腿的效果。主要手法： 1.摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使大腿前侧结实平顺。 2.捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由大腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。 3.搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合大腿内侧等皮下脂肪较厚的地方。

-美肤篇

光洁的双腿不是每个人天生拥有，但我们可以通过努力向完美进一步靠近!想要保持腿部肌肤的柔滑，你可以：每周一次去角质不只脸部，身体和脚部也要做去角质工作。膝盖因为经常活动摩擦而干燥粗糙，而脚底更会因为走路的关系产生厚皮，这些部位是重点注意对象。在洗澡时用身体磨砂膏以打圆方式按摩，去除粗糙角质。脚底若出现硬皮现象，就用浮石以打圆方式轻轻摩擦祛除。只有把腿上的老旧角质去掉，乳液中的营养成分才能被肌肤吸收得更好。也可以用一片柠檬擦拭膝盖，使皮肤更柔软光滑。保持滋润肌肤去角质之后，最好在十分钟之内涂抹乳液，这不仅可以安抚、镇静肌肤，也是吸收营养成分的最好时机。特别是加强膝盖等关节部位，以打圆方式按摩。四肢的涂抹方向，则从远心端往近心端，可以加强血液循环效果。如果是纤体乳液，则在涂抹后轻轻按摩或拍打，吸收的效果会更好。舒缓双腿工作一整天后，别忘了帮双腿消除疲劳!洗澡时选择有舒缓放松效果的精油滴在水中，让它的效果迅速渗透。洗完澡后喷上有镇定清凉舒缓功效的化妆水、乳液，再立壁抬腿 15分钟，促进腿部血液循环，让一整天的疲累完全消除。

-偏方篇

咖啡粉也可以瘦腿?小偏方不但安全，还很有效。咖啡粉疗法将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。冷热水冲洗洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。

-美腿食谱

怎么吃能让腿更修长匀称?许多唾手可得的食物里富含美丽双腿所需的营养素，以下为你提供10种严格挑选出来的美腿食物：海苔——富含维生素A、B1、B2、矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多。芝麻——含有可祛除附在血管壁上胆固醇的成分。食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊可以更充分地吸收这些美腿营养! 香蕉——卡路里有点高的香蕉，可以当正餐吃。它含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求