陈氏太极拳小架合式

陈氏太极拳是中国武术的优秀拳种之一，是中华灿烂文化中的一支奇葩。下面就是小编整理的：陈氏太极拳小架合式。供您阅读!

陈氏太极拳小架合式[动作分解]

①重心移至中间，右脚尖内扣，成马步。两掌心翻上，向左右展开，有上托之意，眼平视前方。

②两掌不停，向太阳穴方向相合，然后转而沿中线下按。两手五指相对，相距三、四寸。重心略左移，身法蹲下。

③两掌松下，指向下，向两边分开搂膝。再弧线上运至同肩高，然后用内缠劲，两掌相合。在这同时，重心移至右腿，提左脚置右脚边一肩宽处，脚尖点地。重心60%于右，40%于左。右掌同肩高，距鼻约15寸。左掌护住胸，距右掌约12寸。眼从右手虎口处前视。

陈氏太极拳小架合式

陈氏太极拳小架合式[要点]

①腰劲沉下，全身上下、左右、里外一起合住劲。

②合式，身法从上势揽擦衣骤然缩小，有节之象，故取节。节卦，上为坎 ，为水;下为兑 ，为泽。水流入泽，是为节。天地节制，四季有序;君子制数法，则奉道行。拳法也如此，动静开合均有节度。上势揽擦衣与下势单鞭均是大开大展之势;中间一势合式，身法与劲路均合住，乃是自然之理。合式身法虽小，有坎中险象，又有兑泽屈卑之意;然大丈夫能屈能伸，虚怀若谷，于理我已立于不败之地。

陈氏太极拳小架合式[技击含义]

①如两敌从我两侧夹攻我，我即略退身法;同时两手分别接住敌攻我之手，迅速缠到敌之后背，按住敌之颈部，借势一合劲，使两敌之头相撞。

②如敌抱住我腰，欲摔我。我即沉腰，同时双掌按住敌肩或头，将敌按于我胯下。

③两手先展开而后向前合住;使督脉之气流注于阳经;阴经之气归聚于任脉。同时要注意，两肩胛骨之间的夹背及大椎穴的开合。

延伸阅读：

陈氏太极拳小架技巧

1、身法

"身忌上蹿胡乱摆，宁低不高行平线"。行拳走架身体不可忽上忽下，左右乱摆;意向下沉，重心放低，重心基本保持在一个水平线上(个别动作如摆脚下岔、左右金鸡独立、铺地龙等除外)。

2.手法

"双手相合勿翻动，微贯一气指肚间;上行不过眉，下行似松开;内转拇指界中线，外运勿探、沉肘尖;莫贪莫夹、束肋毛肤相挨"。两手向合，四六阴阳;瓦隆掌，大、小指向合，意贯母、食、中指;手的运动范围以身体中线为界，左、右手各管半边，向上行不超过眉毛，向下行意想松开;出手勿贪，回手勿夹，留有余地，中规中矩。

3、步法

"脚踏忌八、丁，切记合足尖;内脚掌踏地偏重，大二趾领先;以脚跟转换，步大一腿长,步小一竖脚"。基于开胯圆裆的需要，要求两脚基本保持平行，忌八字脚、丁字脚(造成两胯根不成窝状，裆部失去弧形，成"人"字裆即尖裆，不能实现圆裆);从胯向下内缠(逆缠)，落在脚掌内侧大、二足指上;出步勿贪，伸缩自如，大步不超过一腿长，小步不小于一竖脚。

"宁进不退，下在上先"。重心宁进不退;转换下在上先。