孩子踢足球的好处

2017-05-26

足球运动有很多益处,这些都不是坐在书桌前做题目能够获取的,但是又是孩子成长必须的。下面是小编为你整理的孩子踢足球的好处,希望对你有用!

孩子踢足球的好处

一、身体变得强壮了。

运动,首先获益的是身体,越来越强壮,越来越健康。虽然所有运动都能健身,但是踢球是一帮朋友在一起又跑又笑又叫,既锻炼了身体又收获了欢笑。

二、 性格变得坚毅顽强了。

有身体接触的运动项目,难免磕磕碰碰受伤。以前划破皮都要哭鼻子,现在书包里装着碘酒、纱布、绷带等药品,受伤了自己处理好伤口然后继续上场。受了委屈挫折也不是只会掉眼泪,甩一甩头大不了从头再来。他不再是娇滴滴的小宝宝,而是变成了坚毅顽强的男子汉。

三、遇到困难勇于拼搏。

足球是对抗性很强的项目,如果不敢拼、惧怕身体冲撞就既突破不了对方的防线又防守不了对方的进攻。通过比赛,使孩子认识到胜利是要靠自己争取的,唯有勇于拼搏才能取得最后的胜利。

四、理解了永不放弃的精神。

参加校园足球,进入决赛的淘汰赛阶段,遇见一支强队,在0:2落后的情况下一直没有放弃,咬牙拼到最后,在终场前2分钟连进2球扳平比分,又在随后的点球大战中淘汰对手晋级8强。经过比赛,使孩子深刻领悟了永不放弃的含义。

五、领会到团队合作的重要。

让孩子球队的胜利远比自己个人的进球重要。前锋再强,没有后卫给你传球也发挥不了作用;锋线再厉害,后防漏洞百出照样会输球。球队要取胜,需要一个团队的通力合作,任何一个环节薄弱都会导致失败,一个人再厉害也不能包打天下。

六、学习了体育精神。

他从比赛中知道要遵守规则,尊重裁判,公平竞争,尊重对手。球场如社会,没有规矩不成方圆,遵守规则,不耍小动作不靠小聪明,靠实力赢得比赛。比赛时积极拼抢,但是在对方球员倒地受伤时,他会主动上前询问并搀扶他起来。

七、性格变得活泼开朗。

小的时候性格比较内向,几年足球踢下来,性格越来越活泼开朗,朋友越交越多。不同年级、不同学校能教到朋友,成为名符其实的“百搭”。

八、学习效率越来越高。

球场情况瞬息万变,不能相差0.01秒,这就要求运动员有快速敏捷的反应能力。随着足球水平的提高,孩子的学习效率也越来越高,作业又快又好,慢的同学做一项作业的时间,他能做两项作业,正确率还比他们高。

孩子冬季踢球需要注意的事项

①准备活动

做好准备活动,这算是体育运动里的常识了,冬天身体的肌肉和关节都会很紧,要增加热身活动的时间和强度,特别是肘、肩、脚踝等关节部位和韧带的拉伸,必须在身体彻底热起来出汗了以后再进行剧烈的运动。

②运动装备

这运动装备一定要备齐全了,冬天天气寒冷,一定要穿上足够的衣服,衣服最好选择一些棉线质地的,而且要有很好的排汗功能,因为这样可以即使的把身体所流的汗及时的排出衣外,不至于使得身体着凉,同时最好穿上一些相对厚一点的袜子,避免脚踝受凉,影响灵活度,必要时套外套,技术不会靠衣服的限制的,踢球的时候手部和颈部最冷,提醒大家这么冷的天有必要给孩子们佩戴副手套和围脖。

③正确的呼吸方式

在运动的时候最好用鼻子呼气,别用嘴呼吸,因为用最呼吸会把大量的冷空气吸进肚子当中,这样容易使身体产生不适应,不仅影响运动,对身体的健康也不好,在进行长跑热身等运动时,容易将冷空气吞咽进胃肠道,孩子肠道敏感,从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此,运动时要用鼻子吸气、嘴巴呼气的呼吸方法,不宜张口呼吸、嚼口香糖、吃东西、说笑打闹。 以免冷空气直接刺激咽喉,引起上呼吸道感染及咳嗽。(带个围脖既可以暖脖纸还可以捂着嘴~一举两得)

④正确的吃喝

冬季运动前后应及时补充碳水化合物和蛋白质,如面食、燕麦片、红薯、土豆、鸡肉、鸡蛋、牛肉、鱼肉、豆制品等,水果和蔬菜 也应适量。在进行剧烈体育运动前应少吃芹菜、韭菜、大豆、扁豆、甘薯等纤维及氧化酶含量高的食物,以避免运动时发生腹胀。运动前后及时补充水分。 建议家长在孩子踢球运动的时候给孩子带上一个保温杯,冬天孩子最不适宜运动时喝冷水。

⑤冬天的踢球频率较夏天低,所以要保证踢球的质量。而踢球前要保证充足的睡眠,好的精神状态和身体状况是使锻炼达到一个最佳效果的基石,各位家长应保持孩子早起早睡的好习惯。孩子的体质和大脑才能更好的发育。在孩子踢完球过后,晚上应该洗水稍微热一点的澡,有助于血液更好的循环,孩子才不会感觉到冷,睡觉前给孩子一杯热牛奶,有助于孩子更快的入眠。保证睡眠质量。

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