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2017-03-27

拉丁舞眼神训练技巧

一、扫眼法：

扫眼法做起来很简单，就是把眼睛像扫把一样把经过的东西全都看清。具体做法就是在头不动的基础上扫时一定距离内的某物，物体细节繁杂一些比较好，眼睑抬起，眼球呈放射状遵从从左到右，从右到左的顺序来回扫视，将物体上的东西全部看清。

好处：锻炼眼球的反应速度。

二、定眼法：

所谓定眼法指的就是眼睛专注的盯着一个目标。常见的定眼法有两种，分别是正定法与斜定法两。

正定法：选择一个目标，让视线与目标保持平行，注意目标与自己距离不要太远，3~4米即可，眼睛自然的睁大，目光要集中，时间不用太久，但要坚持，每天5~10分钟就可以。

斜定法：斜定法基本要求与正定法一致，区别在于视线角度不同，要将视线倾斜25°角去盯着目标。

好处：长久的凝视可以让眼睛变得更加有神采，很明亮，眼神能“电人”。

三、转眼训练法：

顾名思义，就是眼球在眼眶里上下来回转动，转动方向包括顺时针转动、快转、慢转等。

好处：适当的转动眼球不但能够一定程度的缓解眼部疲劳，同时还能让眼神更加灵动，让眼神活起来。