一岁半宝宝营养食谱及做法
一岁半的宝宝应由乳类变为粮食、蔬菜、鱼、肉、蛋等混合食物,以保证供给较全面的营养素,满足宝宝生长发育的需要,下面是小编为你精心整理的一岁半宝宝营养食谱,希望对你有帮助!
一岁半宝宝营养食谱:太阳肉
主料:猪肉馅250克,鸡蛋10个。
辅料:植物油10克,香油10克,酱油25克,精盐5克,葱、姜末少许,水淀粉75克,清水100克。
制法:1、将肉馅放入盆内, 加入葱姜末、酱油、精盐、水淀粉及水,搅拌均匀成馅。
2、将10个小盘抹一层植物油,把肉馅均匀地放入10个盘内,摊开呈中间低四周高形状,然后将鸡蛋分别磕入盘内肉馅上面,上笼用旺火蒸15分钟即成。
特点:制法简单,造型美观,肥而不腻。
制作关键:肉馅要斩或绞细,不能太粗。肉馅加入调料后要朝一个方向用力搅打,打至有粘性为止,这样蒸熟的太阳肉才成形美观。
一岁半宝宝营养食谱:如意卷
主料:猪通脊肉500克,鸡蛋清4个,鸡蛋150克,虾子50克,菠菜叶50克。
辅料:水淀粉150克,精盐10克,味精3克,料酒5克。
制法:1、将猪肉切成薄片,放凉水中拔一下,用洁布搌干水分,剁成泥,放入蛋清、水淀粉、精盐、料酒、味精,用手抓匀,搅上劲。
2、将鸡蛋打入碗内,放水淀粉及精盐调匀,摊成四张蛋皮,铺于案上,将调好的肉馅均分到四张蛋皮上,再撒上虾子和菠菜叶,将蛋皮先从抹馅的一头卷起,卷至中间时,再从另一头向中间卷,至两卷并对,用洁净的湿纱布将如意卷包上,上屉蒸熟,取出,用木板压一下,将布揭,切成片即可食用。
特点:形似如意钩,红绿分明,形、色、味、意均美。
制作关键:此菜始终要掌握如意卷的整齐完善。一是调馅时要多加些淀粉,打至有粘性为止。二是卷好后用洁布包上,上屉蒸熟,取出后用木板压一下,待卷冷却后再切。
一岁半宝宝营养食谱:丸子烧油菜
主料:肥瘦猪肉馅500克,油菜1公斤。
辅料:植物油1公斤(实耗50克),酱油40克,精盐13克,料酒6克,水淀粉150克葱、姜末少许。
制法:1、将油菜择洗干净,切成2厘米长、0.5厘米宽的条,菜梗、菜叶分开。
2、将肉馅放入盆内,加入葱姜末、精盐、料酒、水淀粉, 搅拌均匀,挤成直径1.5厘米大小的丸子,下入七八成热的油内,炸成黄色捞出待用。
3、将植物油50克放入锅内,投入菜梗煸至六七成熟,加盐,再下菜叶合煸,然后将肉丸子放入,并加酱油和少量水,一同烧至味透烂即成。
特点:丸子松嫩,油菜软烂,味道鲜香,色泽美观,营养丰富。
制作关键:切菜时,油菜梗、叶要分开,不能同时下锅。菜要烧烂。酱油不能放得过多,以免影响色泽和味道。
一岁半宝宝营养食谱:小丸子卷心菜
主料:肥瘦猪肉馅500克,卷心菜1公斤,鸡蛋5个。
辅料:植物油1公斤(实耗50克),酱油50克,精盐13克,水淀粉150克,葱、姜末少许。
制法:1、将卷心菜择洗干净,切成小象眼块;肉馅放入盆内,加入鸡蛋、酱油、精盐、水淀粉、葱姜末拌匀。
2、将油放入锅内熬热,将肉馅挤成小丸子, 放入锅内炸成金黄色,捞出沥去油。
3、将植物油50克放入锅内,投入卷心菜煸炒, 加入精盐炒和后,再加酱油和水量水,烧一会儿,然后将丸子放入同烧,至卷心菜入味即成。
特点:丸子松软,白菜酥香,营养丰富。
制作关键:此菜所用肉馅,瘦肉要多一些,少放肥肉,一般用臀尖肉较为适宜。菜不要切得过大。卷心菜要烧烂、入味。
一岁半宝宝营养食谱:丸子烧冬瓜
主料:肥瘦肉猪肉馅500,冬瓜1.5公斤。
辅料:植物油1公斤(实耗50克),酱油50克,精盐12克,料酒10克,水淀粉150克,葱、姜末少许。
制法:1、将冬瓜洗净,去皮、瓤,切成1.5厘米大小的片。
2、将肉馅放入盆内,加入葱姜末、精盐、料酒、水淀粉搅匀,下入七八成热的油内,炸成金黄色,捞出待用。
3、将余油倒出,锅内留少许油,下入冬瓜煸炒, 加入酱油及精盐拌和,然后将炸好的丸子放入同烧,至冬瓜酥烂入味,即可出锅。
特点:丸子松嫩味美,冬瓜软烂。
制作关键:冬瓜片切得要小。冬瓜、丸子要烧透入味,口味不能咸。